Tips Sindrom Pramenstruasi (Premenstrual Syndrome)

Sidrom premenstruasi merupakan salah satu dari penuaan dan diketahui merupakan masalah paling umum yang memperngaruhi wanita dan pihak keduanya adalah pria. Sindrom pramenstruasi merupakan suatu kumpulan gejala fisik, psikologis, dan emosi yang terkait dengan siklus menstruasi wanita.

Pada kebanyakan wanita, gejala dan tandanya biasanya ringan – lelah, mudah tersinggung/marah, cemas dan perut kembung. Tapi pada beberapa wanita lainnya dengan sindroma premenstruasi timbul gejala dan tanda yang tidak ringan, yaitu kelemahan – yang menyebabkan depresi berat, serangan panik/kepanikan, dan bahkan tingkah laku kasar/keras.

Anjuran atau nasehat sebelumnya kurang membantu penderita karena lebar rentang gejala-gejala yang sifatnya nonspesifik. Dokter memberikan resep obat progesterone untuk mengurangi atau meringankan gejala dan tanda yang muncul, tapi penelitian menunjukkan bahwa hormon ini tidak lebih baik dari placebo (merpakan sejenis obat yang berisi gula yang digunakan sebagai uji perbandingan, obat tiruan yang dibuat semirip mungkin dengan aslinya).

Maka dari itu, apa yang bisa membantu anda?

Olahraga

Salah satu pengobatan yang nampak membantu adalah olahraga. Ketika wanita melakukan olahraga dengan intensitas ringan atau sedang, 5 kali dalam satu minggu dengan durasi waktu sedikitnya 30 menit setiap sesinya, gejala dan tanda sindroma premenstruasi secara signifikan berkurang. Karena lama, olahraga yang terus menerus menyebabkan pelepasan endorphins, dengan pelepasan endorphins secara terus menerus terlihat adanya pengurangan gejala-gejala sindroma premenstruasi.

Makanlah hidangan dengan frekuensi atau jumlah kecil

Telah dibuktikan bahwa terkadang makanan ringan atau snack yang rendah gula adalah makanan yang efektif dalam meringankan gejala sindroma premenstruasi skala sedang. Untuk menghindari terjadinya fluktuasi kadar gula dalam darah, jangan melampaui makan. Makanlah hidangan dalam frekuensi atau jumlah kecil. Makanlah dalam jumlah yang sama seperti layaknya jumlah makanan yang ingin anda makan, tapi buat jarak waktu. Rencanakan 3 hidangan ringan dan snack di tengah-tengah santapan pagi (mid-morning) dan snack di tengah-tengah hidangan sore hari (mid-afternoon).

Batasi konsumsi gula dan sertakan serat dalam diet

Akan lebih baik membatasi konsumsi gula daripada mencoba menghindarinya. Tidak masalah mengkonsumsi sejumlah gula, tapi jangan mengkonsumsinya ketika perut anda kosong, karena bisa menjadi pencetus pesta minuman keras. Sebagai gantinya, rencakan makanan pencuci mulut (dessert) dengan hidangan anda. Kedengarannya aneh, tapi adalah lebih baik untuk memakan makanan pencuci mulut selama hidangan pertengahan daripada di akhir.

Mengkonsusmsi sesuatu yang manis pada akhir santapan mungkin menyebabkan anda lebih banyak mengkonsumsi gula. Apabila anda makan manis di tengah-tengah santapan/hidangan, keinginan anda terpuaskan. Pastikan memasukkan serat (fiber) dan protein pada tiap-tiap santapan untuk memperlambat pencernaan dan penyerapan gula.

Batasi konsumsi kafein/caffeine dan alkohol/alcohol.

Pada beberapa wanita mengalami kejadian alcohol intolerance selama dua minggu terakhir dari siklus mereka; mereka menunjukkan tanda-tanda intoxication/keracunan dengan hanya dua gelas minuman dimana biasanya mereka memerlukan 5 sampai 6 minuman untuk menghasilkan efek yang sama.

Kurangi konsumsi sodium

Yang terakhir, sodium bukan merupakan isu besar seperti yang sudah-sudah, tapi apabila anda ada masalah dengan retensi cairan/ fluid retention (penimbunan cairan) dan pembengkakan payudara atau lembek (tenderness), maka batasi konsumsi sodium dan hindari menambahkan garam.

Lima Makanan Super Top dan Sehat Bagi Wanita (Semua Usia)

Cranberries

Cracnberries terkenal dengan status super karena kemampuan mereka dalam membantu menghindari, mengusir infeksi saluran kemih berat. Triknya adalah buat jus cranberries sekitar 10 ons per hari. Informasi tambahan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa cranberries juga bisa membantu menangkis flu dan melawan penyakit atau gangguan pada perut, penyakit pada gusi dan beberapa jenis kanker tertentu. Tambahkan sedikit jus cranberry yang tidak dimaniskan, dan taburkan beberapa buah berry kering ke dalam makanan cereal dan kue muffin (sejenis kue bolu).

Walnut

Walnut adalah jenis kacang-kacangan yang berasal dari India, berbentuk keriting, kaya akan omega-3s. Walnut membantu mengurangi inflamasi/peradangan dan meningkatkan kadar kolesterol baik ((HDL -high density lipoprotein) ) dalam tubuh. Walnut bahkan bisa membantu penderita depresi dan mengurangi resiko terjadinya penyakit Parkinson dan Alzheimer. Bubung salad anda dengan 1/4 cangkir atau cobalah dalam bentuk pesto (sejenis saus dari Italia yang biasanya dianggap sebagai makanan spesial atau khas daerah Liguria di Italia utara, khususnya kota Genoa).

Beans (kacang-kacangan -kacang polong, buncis)

Tanaman polong sederhana ini bisa mencegah penyakit jantung dan menolong mencegah kanker usus besar. Kaya akan Phytochemical, bean dikemas dengan magnesium, kalium, folate, dan serat. Anda sebaiknya mendapatkan 1/2 mangkok, 5 sampai 6 kali tiap minggunya dengan menambahkan kalengan ginjal hewan dan kacang putih (garbanzo-bilas dan dialirkan terlebih dulu) masukkan ke dalam selad, burritos, dan kuah.

Phytochemical adalah sekumpulan bahan bioaktif kimia alami yang ada pada tumbuhan yang memberi vitamin pada makanan. Bahan bioaktif kimia jenis ini terdapat pada buah-buahan dan sayuran segar berwarna hijau, merah dan kuning gelap.

Phytochemical berguna dan ampuh mencegah proses penuaan dini, menangkal serangan beberapa penyakit , berkhasiat menurunkan risiko terjadinya serangan jantung, darah tinggi, stroke, katarak, osteoporosis, infeksi saluran kemih/kencing, bahkan juga kanker.

Ikan/fish

Penelitian-penelitian yang sudah pernah dilakukan menunjukkan bahwa makanan/ikan laut yang kaya akan omega-3s sedikitnya 2 kali dalam satu minggu bisa mengurangi resiko dari serangan penyakit jantung. Dan penelitian itu juga mencatat bahwa wanita yang masih dalam usia subur (bisa beranak) dan perawatan ibu dapat dengan aman makan sampai 12 ons makanan hasil laut per minggunya apabila mereka menghindari ikan todak yang mengandung tinggi mercury, ikan hiu, ikan tilefish, dan ikan king mackerel; ikan tuna albacore sebaiknya dibatasi sampai 6 ons per minggunya.

Tomat atau Tomatoes

Kaya dengan antioxidant lycopene, tomat dan produk tomat yang dimasak berdampak besar pada takaran 32 miligram, 1 mangkok saus spageti dianjurkan dalam intake makanan per hari). Beberapa study menunjukkan bahwa pada wanita yang dalam dietnya kaya akan lycopene dapat menurunkan resiko mereka hingga sebesar 50 persen dari serangan kanker payu dara (breast cancer). Anti oksidan juga dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL- Low density lipoprotein), dan bahkan mengurangi resiko terserang degenerasi macular (macular degeneration) dan beberpa golongan besar kanker.

Lycopene termasuk jenis carotenoid dan pada buah tomat merupakan pewarna alami dalam buah tomat. Lycopene merupakan bahan anti oksidan yang paling efektif, keefektifannya 3,2 kali lebih daripada carotene. Lycopene memiliki vitamin E seratus kali lebih banyak.

Macular degeneration adalah suatu penyakit yang mana terjadi gangguan pada pusat ketajaman penglihatan(kabur). Hal ini bisa menjadi pemicu timbulnya kebutaan pada penderita setelah mereka berusia 60 tahun.

6 Cara Mudah dan Sederhana Bagi Wanita Untuk Jadi Sehat Setiap Hari

Dengan mengurangi jumlah konsumsi kalori yang masuk ke dalam tubuh dan aktif secara fisik, para wanita dapat mengurangi kesempatan mereka mengalami kelebihan berat badan dan atau kegemukan. Mereka juga bisa mengurangi faktor resiko berkembangnya penyakit-penyakt tertentu yang mengancam jiwa dan kehidupan mereka, seperti penyakit jantung, stroke dan beberapa kanker tertentu.

Berikut ini adalah beberapa tips makan, diet sehat dan aktifitas fisik:

1. Mulailah aktifitas harian anda dengan sarapan pagi. Sarapan pagi akan mengisi kantorng perut anda yang kosong yang dikarenakan sepanjang malam tidak terisi oleh makanan. Persiapan sederhana dalam menyiapkan sarapan pagi termasuk diantaranya makanan sereal (nasi, jagung, gandum atau makanan dari golongan biji-bijian) dengan buah dan susu rendah lemak, roti dari tepung terigu dengan Pindakas (selai dari mentega dan kacang tanah) dan wafel/kue sepit dari biji-bijian padi.


2. Bergerak. Sangat mudah dan simple untuk melakukan aktifitas fisik yang cocok bagi anda dalam rutinitas aktifitas anda. Berjalan-jalan, bersepeda, atau jogging saat berkunjung ke rumah teman-teman anda. Naik tangga manual sebagai ganti dari escalator atau elevator dan lift ketika d pusat-pusat perbelanjaan, parkir kendaraan pada tempat parkir yang lebih jauh dari tempat tujuan (mall, pasar,dll) kemudian lanjutkan dengan berjalan kaki. Lakukan 10 menit aktifitas istirahat setiap jam ketika anda membaca atau menonton televisi. Lakukan hal-hal itu sedikitnya 30 menit pada sebagian banyak dari hari-hari dalam satu minggu jika tidak dapat anda lakukan penuh dalam satu minggu.


3. Pilih makanan ringan dengan benar dan cerdik. Pilihkan makanan ringan atau snack dari kelompok-kelompok makanan yang berbeda; satu gelas susu rendah atau tanpa lemak, sebuah apel, atau stick seledri dengan Pindakas.


4. Berkeringat. Bersemangat, giat dalam latihan dan lakukan secara teratur – Ketika anda bernafas dengan kuat, cepat dan berkeringat akan berpengaruh pada peningkatan kesehatan jantung dan paru-paru anda, membantu mengurangi/menghilangkan stress dan kecemasan, dan mengurangi pengaruh-pengaruh penuaan dalam diri anda.


5. Pemilihan makanan seimbang. Pemilihan makanan yang anda konsumsi berdasar pada departemen pertanian amerika serikat berdasarkan perencanaan piramida makanan dan mengamati label kandungan makanan pada makanan yang dikemas akan membantu anda mendapatkan nutrisi-nutrisi atau zat gizi yang anda perlukan sehingga tidak melebihi kebutuhan jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh anda sesuai dengan jenis kelamin, aktifitas anda.


6. Membuat aktifitas makan dan olahraga yang menyenangkan. Dapatkan keuntungan-keuntungan dari aktifitas fisik/olahraga yang anda lakukan secara bersama-sama dengan teman atau seluruh anggota keluarga. Jadikan aktiftias fisik-olahraga sebagai cara hidup dan bagian dari hidup anda yang menyenangkan dan makanlah makanan-makanan yang sehat dan anda sukai. Jadilah orang yang suka berpetualang- mencoba olahraga baru, game/permaianan, dan aktifitas-aktifitas lain seperti halnya makanan yang baru.
   

Berjuanglah Untuk Hidup Anda; Harapan Baru Untuk Melawan Kanker Payudara

Resiko kanker payudara meningkat seiring bertambahnya usia, tapi demikain juga kebulatan tekad menghindari atau melawan penyakit. Dan para peneliti mengetahui banyak tentang bagaimana menurunkan kemungkinan dari terserang penyakit atau kambuh kembali dari penyakit.

Kurangi lemak

Dalam penelitian di Harvard, para wanita yang menurunkan 20 pound lemak setelah menopause dan menjaganya, mengurangi resiko mereka terserang kanker payudara sekitar 57 %.

Olahraga

Olahraga juga berpengaruh dalam mengurangi resiko anda terserang kanker payudara, dan “tidak ada kata terlambat untuk memulainya” dikutip dari perkataan Anne McTiernan, M.D., Ph.D, dari pusat penelitian kanker Fred Hutchinson di Seatle. Penelitiannya menunjukkan bahwa dua dan setengah jam olahraga ringan mingguan (jalan santai, berenang atau dansa) menurunkan resiko sekitar 20 %. Lebih jelas tentang olahraga dan resiko kanker payudara baca disini.

Sayur dan Buah

Menurut sebuah penelitian pada University of California di San Diego, para penderita yang selamat dari kanker payudara yang melakukan olahraga dan makan sedikitnya 5 porsi buah dan sayuran tiap hari telah mengurangi kemungkinan kambuhnya kanker payudara daripada mereka yang tidak makan buah dan sayuran.

Kurangi lampu penerangan anda

Baru-baru ini sebuah studi di Israel menemukan bahwa, wanita yang tinggal di kota-kota dengan nyala lampu yang terang di malam hari 73 % lebih mungkin beresiko terserang kanker payudara daripada mereka yang menggunakan penerangan yang paling gelap. Oleh sebab itu, jagalah tempat tidur anda agar tetap gelap/redup di malam hari tapi tidak membuat anda sakit mata, atau mengganggu anda dengan penerangan tersebut yang mungkin dapat melindungi kesehatan anda.

Pemeriksaan Mammogram

Pemeriksaan mammogram berarti kesempatan lebhi besar bagi anda untuk tertolong apabila anda terdiagnosa sebagai penderita kanker payudara. Dan jangan biarkan ibu anda meyakinkan anda bahwa dia terlalu tua sehingga tidak perlu dilakukan pemeriksaan dan pengobatan; para peneliti pada University of Texas M.D. Anderson Cancer Center menunjukkan bahwa pemeriksaan Mammography atau mammografi/pencitraan payudara memberi keuntungan dalam kelangsungan hidup pada wanita meskipun mereka berusia 80 tahun. ( Karena pria juga dapat terkena kanker payudara, mereka sebaiknya melakukan pemeriksaan apabila merasakan adanya pembengkakan baru pada payudara apapun bentuknya kepada dokter)

Perhatikan bias umur anda

Beberapa dokter menyarankan dengan hati-hati melakukan chemotherapy/kemoterapi dan radiasi pada wanita yang berusia 50 tahun, 60 tahun atau 70 tahun-walaupun wanita yang lebih tua bisa menerima pengobatan kemoterapi dan radiasi sama baiknya dengan wanita usia 50 tahun. Christa Corn, M.D., seorang ahli bedah payudara pada Phoenix Baptist Hospital & Medical Center di Arizona menyarankan; agar menanyakan semua pilihan pengobatan yang diberikan atau ditawarkan untuk pengobatan kanker payudara, dan apabila dokter anda mengatakan “ tidak pada usia anda”, maka pilih pilihan lain (pilihan terbaik kedua).

Olahraga dan Resiko Kanker Payu Dara: Belum Terlambat.

Olahraga teratur sangat penting untuk kesehatan tubuh, mencegah dan mempertahankan tubuh dari berbagai penyakit mulai dari osteoporosis hingga penyakit jantung. Namun, ketika terjadi kanker payu dara (breast cancer), para ahli bidang kesehatan belum menyepakati apakah olahraga benar-benar mampu mengurangi atau menurunkan resiko berkembangnya kanker payu dara. Kajian atau penelitian pada topik ini menyatakan setuju dan tidak setuju, tapi penelitian terbaru membantu memberikan gambaran mengapa?. Dengan mempertimbangkan semua jenis dan tipe kanker payu dara sebagai satu penyakit tunggal dan dengan menyatukan aktifitas fisik pada semua titik selama seorang wanita tersebut hidup, para peneliti mengalami kehilangan hubungan penting antara kedua faktor tersebut.

Apa, kapan dan mengapa?

Para ahli kesehatan mngetahui bahwa tidak semua kanker payu dara itu sama. Sebagai contoh, beberapa kanker payu dara akan tumbuh lebih cepat dalam merespon adanya hormon-hormon yang terjadi secara alami di dalam tubh, seperti estrogen dan progesteron, dan disebut sebagai kanker payu dara estrogen reseptor positif (ER+) dan/atau kanker payu dara progesteron reseptor positif (PR+).

Kanker payu dara yang tidak merespon terhadap hormon-hormon tersebut disebut kanker estrogen reseptor negatif (ER-) dan/atau progesterone reseptor negatif (PR-). Perbedaan tersebut merupakan hal penting karena perbedaan itu membantu para peneliti memahami mengapa dalam diri seorang wanita berkembang kanker payu dara, perbedaan itu juga membantu para dokter dalam memberikan pengobatan terbaik pada tiap jenis kanker payu dara.

Para peneliti jerman telah meneliti sejumlah 3.414 wanita yang telah menopause (post menopausal) dengan kanker payu dara sebagai kelompok kasus dan sejumlah 6.569 orang wanita tanpa kanker payu dara sebagai kelompok kontrol untuk menentukan bagaimana aktifitas fisik pada waktu yang berbeda pada seorang wanita mempengaruhi resiko mereka terhadap jenis kanker payu dara. Mereka ditanya tentang aktifitas fisik rekreasi dan non rekreasi (termasuk pekerjaan dan aktifitas rumah tangga) antara usia 39 dan 49 serta setelah mereka berusia 50 tahun.

Para peneliti menemukan bahwa, pada wanita yang tercatat dengan tingkat aktifitas fisik rekreasi paling tinggi (olahraga) setelah usia 50 tahun disimpulkan dapat mengurangi resiko berkembangnya kanker payu dara post menopausal sekitar 29%, kanker ER+/PR+, dimana jenis kanker ini adalah kanker yang paling sering terjadi dan berkembang dibandingkan dengan wanita dengan aktifitas fisik paling sedikit setelah usia 50 tahun. Apapun jenis aktifitas fisik, rekreasi ataupun tidak, antara usia 30 dan 49 tahun tidak terlihat adanya pengaruh pada resiko kanker payudara postmenopausal. Untuk jenis kanker payu dara selain ER+/PR+, aktifitas fisik secara teratur tidak menurunkan resiko keduanya.

Hasil penelitian juga menghasilkan, sekitar 75 % dari semua kanker payu dara ER+ dan 2/3 diantaranya adalah juga PR+. Hal ini berarti bahwa aktifitas fisik secara teratur setelah usia 50 tahun, bahkan apabila seorang wanita yang dulunya belum pernah banyak berolahraga, hampir dapat mengurangi atau menurunkan resiko mereka dari berkembangnya jenis kanker yang paling sering terjadi sebesar satu banding 3 atau 1:3 atau 1/3

Berapa lama internsitas aktifitas fisik/olahraga yang dianjurkan?

Pada kajian atau penelitian ini, kelompok dengan aktifitas fisik paling tinggi melakukannya sekitar 2.5 jam aktifitas berjalan dengan kecepatan sedang setiap hari. Ini mungkin terlihat banyak sekali waktu yang digunakan untuk berolahraga, tapi untunglah, seperti apa atau bagaimana wanita beraktifitas tidak terlihat berarti. Waktu 2.5 jam berjalan tersebut hanya semata-mata untuk tujuan perbandingan. Para peneliti secara sederhana menjumlahkan semua aktifitas rekreasi, yang mengandung maksud bahwa anda tidak perlu melakukan aktifitas harian anda selama 2.5 jam dalam suatu waktu.

Suatu contoh, aktifitas fisik ringan, sederhana, seperti jalan santai, berkebun, atau bermain dengan anak-anak anda dan tidak terpaku pada jumlah waktu . Para peneliti juga mencatat sebuah trend atau kecenderungan menurunnya insidensi atau angka kejadian kanker payu dara yang dihubungkan dengan meningkatnya jumlah aktifitas olahraga yang dilakukan, hal ini menjelaskan kepada kita bahwa apapun olahraga yang dilakukan itu lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali. Untuk mendapatkan keuntungan maksimal, cobalah utuk berolahraga sebanyak mungkin dan siap melakukannya setiap hari (apabila mungkin), jangan sampai kelelahan.

Apa pesan terpenting dari penelitian ini?

1. Tidak pernah ada kata terlambat untuk meningktkan, memperbaiki kesehatan anda dengan berolahraga.
2. Jadilah seorang yang aktif dengan dan dalam berbagai macam kemungkinan cara untuk kesehatan yang lebih baik.
   

Sumber: Suzanne Dixon, MPH, MS, RD, seorang penulis dan pembicara dan ahli dibidang pencegahan penyakit kronis, epidemiologi, dan nutrisi, pengajar ilmu bidang medis, keperawatan, kesehatan masyarakat dan perkuliahan alternatif medis. (University of Michigan, School of Public Health at Ann Arbor).

Kecanduan Alkohol, Bagaimana Mengetahui Jika Anda Mempunyai Masalah Dengan Alkohol, Pengaruh Alkohol, Alkoholisme? Kenapa Sebaiknya Berhenti?

Bagaimana anda dapat mengatakan jika alakohol adalah suatu masalah untuk anda?. Alkohol adalah suatu masalah jika alkohol menyebabkan timbulnya berbagai masalah dalam bagian hidup anda. Masalah-masalah tersebut antara lain dalam kesehatan anda, pekerjaan anda dan kehidupan anda dirumah serta masalah-masalah lain dalam bagian hidup anda. Anda mungkin bermasalah dengan alkohol jika anda berpikir tentang: minum hampir setiap waktu, jika anda tetap mencoba berhenti dari dalam diri anda sendiri tapi tidak bisa berhenti atau jika anda sering minum secara berlebih dari apa yang anda rencanakan.

Tanyakan pada diri anda sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:

Jika jawabannya adalah iya antara 1 atau lebih dari pertanyaan-pertanyaan berikut ini, anda mungkin mempunyai masalah dengan alkohol. Sudahkan anda pernah merasa:

• Perlu mengurangi minum minuman keras?
• Terganggu oleh kritik-kritik karena minum minuman keras?
• Bersalah karena minum minuman keras.
• Seolah-seolah perlu minuman keras pada pagi hari?
  

Yang bermasalah dengan alkohol?

Kebanyakan orang hanya berpikir "gelandangan/pemalas perkampungan jembel" pada saat mereka berpikir tentang seseorang yang bermasalah dengan alkohol. Ini adalah sebutan dari tahap akhir dari berbagai masalah alkohol, saat seorang peminum alkohol kehilangan anggota keluarganya, pekerjaan dan kesehatan karena penyalahgunaan alkohol. Anda tidak dapat mencapai tahap ini dalam waktu semalam.

Anda mungkin memperlihatkan sedikit perubahan-perubahan nyata sepanjang hari, bermula dengan minum minuman keras lebih dari yang anda kehendaki atau rencanakan atau lebih dari dosis keamaan saat anda melakukan kegiatan seperti mengendarai mobil atau sepeda motor.

Kebanyakan orang merasa sulit untuk mengakui jika alkohol merupakan suatu masalah baginya. Seringkali orang disekitar anda mungkin melihat bahwa itu adalah suatu masalah anda sebelum anda mengetahuinya. Pikirkan tentang hal-hal yang disebutkan disini. Pikirkan tentang apa yang teman-teman dan keluarga anda katakan kepada anda tentang kebiasaan minum anda. Kemudian konsultasikan dengan dokter tentang masalah anda tersebut.

Berikut adalah tanda-tanda lain bahwa alkohol adalah suatu masalah.

• Kecelakaan
• Kecemasan atau kekhawatiran
• Menjadi pencuriga yang luar biasa.
• Tidak sadar/Berkurang atau hilangnya daya ingat.
• Depresi
• Mengemudi sementara sedang dalam pengaruh alkohol.
• Insomnia
• Hilangnya harga diri.
• Tidak melakukan perawatan diri sendiri
• Prestasi kerja rendah
• Menjalani hari-hari dengan rasa sakit pada waktu bangun pagi setelah minum minuman keras yang terlalu banyak
• Tangan gemetaran/tremor
• Pada laki-laki terjadi gangguan dalam ereksi (disfungsi ereksi)
  

Bagaimana alkohol berpengaruh pada kesehatan anda?

Alkohol paling dikenal dengan baik sebagai penyebab sirrosis hati, penyakit liver/hati. Disamping itu, alkohol meberikan banyak pengaruh pada kesehatan anda. Alkohol merupakan penyabab utama kematian dan cedera karena kecelakaan. Akohol juga dapat berpengaruh pada buruk pada bayi selama kehamilan. Alkohol dapat menyebabkan sakit maag/lambung dikarenakan ulserasi atau perlukaan lambung hingga berdarah atau iritasi lapisan lambung.

Apa saja sebab-sebab alkoholisme?

Penyebab alkoholisme tidak sepenuhnya diketahui. Riwayat alkoholisme pada suatu keluarga (ada anggota keluarga yang juga senang minum alkohol/alkoholisme) lebih memungkinkan terjadinya alkoholisme pada seseorang. faktor gender juga turut berperan, dan laki-laki kelihatannya lebih beresiko tinggi daripada wanita. Beberapa orang minum alkohol untuk menghilangkan atau membebaskan diri dari kecemasan, depresi, tegangan, kesendirian, keragu-raguan diri atau ketidakbahagiaan.

Mengapa sebaiknya anda berhenti minum minuman keras?

Berhenti minum alkohol adalah satu-satunya cara untuk mengehentikan penyebab masalah alkohol dalam hidup anda. Mungkin tidak mudah untuk berhenti dari alkoholisme. Tapi usaha anda untuk berhenti akan dibayar dengan kondisi kesehatan yang lebih baik, hubungan dengan teman dan anggota keluarga serta masaryarakat yang harmonis dan bisa juga berarti suatu prestasi. Saat anda berpikir untuk berhenti, anda mungkin ingin dan perlu membuat daftar alasan-alasan untuk berhenti minum alkohol.

Bagaimana cara berhenti?

Langkah awal adalah sadar bahwa andalah yang mengendalikan perilaku anda sendiri. Itu adalah satu-satunya kontrol yang nyata yang anda punyai dalam kehidupan anda. Jadi gunakanlah kesadaran anda sebagai kontrol perilaku anda. Langkah-langkah selanjutnya adalah:

1. Berkomitmen untuk berhenti. Sekali anda memutuskan untuk berhenti, anda dapat membuat rencana-rencan untuk memastikan kesuksesan anda.
2. Cari dan dapatkan bantuan dari dokter yang kompeten. Dokter dapat menjadi pendukung terbaik bagi anda. Alkoholisme adalah suatu jenis penyakit, dan alkoholisme dapat diobati. Bicarakan dan konsultasikan dengan dokter atau konsultan tentang masalah anda agar dapat terbantu dan teratasi.
3. Dapatkan dukungan. Hubungi atau lakukan kontak dengan organisasi/kelompok atau lembaga konsultasi nasional ketergantungan alkohol dan obat. Mereka dapat memberikan kepada anda perangkat dan dukungan yang anda butuhkan untuk berhenti dari alkoholisme. Mintalah dukungan dan bantuan dari teman dan anggota keluarga anda juga.
   

Ketika anda minum alkohol, tubuh anda mencoba untuk mengejar pengaruh atau efek-efek tekanan/depresant dari alkohol. Hal ini akan membangun toleransi terhadap alkohol yang mengarahkan pada gejala-gejala penarikan hebat pada saat orang-orang yang terbiasa minum alkohol berlebihan berhenti dari kebiasaan tersebut.

Gejala penarikan alkohol hebat termasuk diantaranya melihat bayangan yang tidak-tidak, serangan dan mengigau hebat (kebingungan, melihat gambaran hidup, tremor hebat (gemetaran), menjadi sangat pencuriga), dan bahkan dapat terjadi kematian. Inilah mengapa anda perlu perawatan dari dokter jika anda sebelumnya peminum berat dan mencoba untuk berhenti dari kebiasaan tersebut.

Infeksi Saluran Kemih Pada wanita, kenapa lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, penyebab, tips pencegahan serta pegnobatannya

Apa penyebab infeksi saluran kemih?. Kebanyakan infeksi pada saluran kemih/kencing atau perkemihan disebabkan oleh bakteri. Ada bagian organ dari sistem perkemihan atau traktus urinarius anda dapat menjadi terinfeksi. Bagian saluran perkemihan atau urinarius anda yang dapat terinfeksi antara lain: ginjal, ureter, kandung kemih/kencing/bladder dan uretra. Bagian yang paling sering terinfeksi yaitu pada kandung kemih dan uretra.

Bagaimana anda dapat mengetahui jika anda terkena infeksi saluran kemih?

Berikut ini adalah daftar tanda-tanda kemuingkinan dari infeksi saluran kemih. Mual-mual, nyeri punggung belakang, dan demam mungkin merupakan tanda-tanda dari infeksi pada ginjal. Segera periksakan dan hubungi dokter jika anda mempunyai tanda dan gejala tersebut.

Tanda-tanda kemungkinan infeksi saluran kemih:

• Adanya sensasi seperti terbakar saat buang air kecil
• Merasa seperti ingin buang air kecil lebih sering dari biasanya.
• Merasa ingin buang air kecil tapi tidak bisa keluar.
• Air seni yang keluar hanya sedikit.
• Air seni keruh, berbau atau berdarah.
  

Kenapa wanita lebih sering mengalami infeksi saluran kemih daripada pria?

Wanita cenderung lebih sering terinfeksi saluran kemih daripada pria karena bakteri dapat menjangkau kandung kemih dengan lebih mudah pada wanita ketimbang pada pria. Panjang urethra pada wanita lebih pendek dari pada urethra pada pria, sehingga bakteri yang akan menyerang mempunyai jarak yang lebih pendek dan dekat untuk berjalan kesana.

Urethra pada wanita letaknya juga berdekatan dengan rektum. Sehingga bakteri-bakteri dan microorganisme lainnya dapat dengan mudah berjalan dan menjangkau uretra dan menyebabkan infeksi.

Hubungan seksual mungkin juga menjadi salah satu sebab infeksi saluran kemih pada wanita dikarenakan bakteri dan microorganisme dapat terdorong masuk ke uretra. Pemakaian suatu alat diafragma (alat kontrasepsi pencegah kehamilan) dapat berperan penting timbulnya infeksi karena diafragma mendorong urethra secara berlawanan dan membuat uretra lebih sulit untuk mengosongkan kandung kemih dengan sempurna. Sehingga urine atau air seni yang masih terisisa didalam kandung kemih lebih mungkin menjadi tempat tumbuh dan berkembangnya bakteri dan microorganisme lainnya dan menyebabkan infeksi.

Bagaimana infeksi saluran kemih dapat terobati?

Jika dokter berpikir bahwa anda terkena infeksi saluran kemih, dokter kemungkinan akan melakukan pemeriksaan sampel urine atau air seni anda untuk pemeriksaan bakteri yang terkandung pada urine. Kemudian dokter akan memberikan resep antibiotik untuk anda jika dalam pemeriksaan anda positif terdiagnosa infeksi saluran kemih. Biasanya, gejala-gejala infeksi akan menghilang dalam 1-2 hari setelah anda memulai pengobatan dengan antibiotik. Pastikan anda meminum semua obat yang diberikan dokter, bahkan jika kondisi anda sudah membaik.

Dokter mungkin juga akan menyarankan suatu obat untuk mengurangi rasa sakit pada saluran perkemihan yagn terinfeksi dan membuat anda merasa lebih baik, sementara itu antibiotik yang anda minum bekerja. Mungkin ada salah satu obat yang anda minum berdampak urine menjadi berwarna kuning terang. Jadi jangan terkejut saat anda buang air kecil.

Apa yang dapat anda lakukan jika anda sering mengalami infeksi saluran kencing?

Jika anda sering mengalami infeksi saluran kencing, anda dapat mencoba saran dan anjuran dibawah ini. Konsultasikan dengan dokter tentang apa saja perubahan-perubahan yang dapat anda lakukan dan membantu anda.

Dokter mungkin juga akan memberikan kepada anda obat-obatan dalam dosis rendah untuk beberapa bulan atau jangka lama untuk mencegah infeksi kambuh kembali.

Jika hubungan seks adalah yang menjadi sebab timbulnya infeksi saluran kemih, dokter mungkin akan merekomendasikan dan menyarankan kepada anda untuk mengkonsumsi dalam dosis tunggal dan dosis rendah antibiotik setelah berhubungan seksual untuk mencegah infeksi saluran kemih.

Berikut ini Tips-tips pencegahan infeksi saluran kemih:

• Minumlah cukup banyak air untuk membersihkan bakteri. Meminum juz berry/cranberry bisa juga membantu mencegah infeksi saluran kemih. Akan tetapi, jika anda sedang mengkonsumsi warfarin (coumadin-koagulansia), periksakan dulu ke dokter sebelum minum juz cranberry untuk pencegahan infeksi saluran kemih. Dokter mugkin akan menyesuaikan dosis warfarin yang anda konsumsi atau diperlukan pemeriksaan darah untuk mengatur dosis yang boleh anda konsumsi.
• Jangan menahan jika anda ingin buang air kecil. Buang air kecil jika memang anda ingin dan perlu.
• Bersihkan daerah terkait setelah buang air besar dari depan ke belakang.
• Buang air kecil setelah melakukan hubungan seksual untuk membantu membersihkan bakteri keluar.
• Gunakan cukup lubrikasi (pelicin/pelumas) untuk melumasi vagina selama hubungan seks. Cobalah gunakan lubrikasi dengan sedikit pelumas seperti K-Y jelly sebelum berhubungan jika vagina tidak terlalu kering.
• Jika anda sering mengalami infeksi saluran kemih, anda mungkin perlu menghindari pemakaian diafgrama sebagai metode kontrasepsi. Tanyakan kepada dokter tentang pilihan metode lainnya dalam kontrasepsi.
  

Seberapa seriuskah infeksi saluran kemih?

Infeksi saluran kemih dapat menjadi sangat menyakitkan. Tetapi, obat-obatan dapat membantu agar tidak menjadi ancaman serius bagi kesehatan anda.

Organ ginjal anda dapat juga terinfeksi, yang dapat menjadi masalah kesehatan yang lebih serius. Infeksi pada ginjal biasanya memerlukan pengobatan antibiotik dalam jangka panjang dan terkadang perlu pengobatan dengan perawatan di rumah sakit.

Apa Yang Sebaiknya Anda Tahu Tentang Amenorrhea?

Apakah definisi amenorrhea? Amenorrhea adalah suatu keadaan atau kondisi dimana pada seorang wanita tidak mengalami menstruasi pada masa menstruasi sebagaimana mestinya atau secara sederhana disebut dengan tidak haid pada suatu periode atau masa menstruasi. Setiap orang atau anda dapat mengalami apa yang disebut dengan amenorrhea baik itu amenorrhea primer ataupun amenorrhea sekunder. Dikatakan amenorrhea primer adalah pada saat anda belum pernah mengalami menstruasi dan anda berusia 16 tahun atau lebih. Disebut dengan amenorrhea sekunder dimana seseorang mempunyai masa/periode atau siklus menstruasi yang normal akan tetapi kemudian seseorang atau anda tidak menstruasi selama 3 bulan atau lebih secara berurutan. Anda sebaiknya periksa ke dokter apabila anda mengalami salah satu kejadian diatas.

Apa saja Penyebab amenorrhea?

Berikut ini adalah beberapa penyebab amenorrhea berdasarkan jenisnya yaitu amenorrhea primer dan amenorrhea sekunder.

Amenorrhea primer dapat disebabkan beberapa hal berikut dibawah ini:

• Terdapat gangguan pada hipotalalmus, yaitu suatu daerah di dalam otak yang berinteraksi dengan kelenjar pituitary yang berfungsi mengatur siklus menstruasi.

• Kromosom yang abnormal

• Penyakit pituitary, yang dapat mempengaruhi kelenjar pituitary. Kelenjar pituitary terletak tepat dibawah otak dan berfungsi mengatur siklus menstruasi.

• Adanya obstruksi atau sumbatan pada vagina, seperti adanya suatu membran yang menutup jalur menstruasi.

Amenorrhea sekunder disebabkan karena:

• Kehamilan

• Penggunaan obat kontrasepsia baik oral ataupun suntik seperti pil-pil untuk membatasi/mengatur kelahiran atau Depo-Provera

• Stress

• Beberapa tipe obat, seperti anti depresi, kemoterapi dan anti psikotik

• Berat badan yang sangat rendah

• Adanya gangguan pada thyroid, yaitu kelenjar yang juga berfungsi menghasilkan hormon yang berpengaruh pada menstruasi.

• Olahraga berat yagn dilakukan secara teratur, seperti lari jarak jauh, khususnya jika lemak tubuh rendah.

Bagaimana Amenorrhea dapat diobati?

Pengobatan amenorrhea tergantung pada apa yang menyebabkan amenorrhea terjadi. Mungkin sesederhana merubah diet dan program olahraga anda. Mungkin juga diperlukan obat-obat tertentu. Pembedahan mungkin juga menjadi suatu pilihan(tergantung penyebab), akan tetapi angka kasusnya jarang ditemui.

Bagaimana anda bisa melindungi diri sendiri dari Amenorrhea?

• Konsultasikan dengan dokter yang kompeten jika anda mengalami kejadian tidak menstruasi selama 3 kali atau lebih secara berturut-turut. Jika kemungkinannya adalah karena kehamilan, lakukan test kehamilan yang dapat anda lakukan dirumah atau ke tempat pelayanan kesehatan.

• Apabila masa atau siklus menstruasi anda tidak selalu sama tiap bulannya, catatlah kapan mulainya dan berapa lama berlangsungnya. Kemudian berikan informasi-informasi tersebut kepada dokter.

• Pertahankan dan pelihara berat badan yang sehat sesuai dengan body mass index (indek masa tubuh) dengan diet dan olahraga teratur.

• Temukanlah jika ada dalam anggota keluarga anda mempunyai masalah sejenis (mungkin juga menjadi faktor penyebab misalanya kromosom yang abnormal pada semua anggota keluarga (keturunan).

• Ingatlah bahwa tetap ada kemungkinan untuk dapat hamil bahkan jika anda tidak mengalami siklus menstruasi yang teratur tiap bulannya.

Disfungsi Seksual Pada Wanita, Jenis, Penyebab, Bagaimana Mengetahuinya, Bagaimana Mengatasinya serta Apakah obat-obatan dapat Membantu?

Apakah itu disfungsi seksual? Jika anda mempunyai masalah dengan hubungan seks, dokter menyebutnya dengan disfungsi seksual baik pada wanita maupun laki-laki/pria dapat mengalami disfungsi seksual. Ada 4 jenis gangguan atau masalah disfungsi seksual pada wanita yaitu:

1. Gangguan Pada Hasrat atau nafsu seksual, dimana anda (wanita tidak tertarik dalam melakukan hubungan seksual atau nafsu atau hasrat untuk melakukan hubungan seks kurang dari seperti yang biasanya anda lakukan (Desire disorders).
2. Gangguan Respon (pembangkitan) Seksual, dimana anda tidak merasakan suatu respon seksual dalam tubuh anda atau anda tidak dapat tetap terbangun/bangkit secara seksual (Arousal disorders)
3. Gangguan Orgasme, dimana anda tidak dapat melakukan orgasme atau anda mengalami rasa sakit/nyeri saat orgasme (Orgasmic disorders).
4. Gangguan nyeri seksual, dimana anda mengalami nyeri selama atau setelah hubungan seksual (Sexual pain disorders).

Apa penyebab disfungsi seksual?

Banyak hal dapat menjadi penyebab dari masalah dalam kehidupan seksual seseorang. Yaitu: beberapa obat-obatan seperti obat kontrasepsi oral/mulut dan pengobatan kemoterapi, beberapa penyakit tertentu seperti diabetes atau tekanan darah tinggi juga turut berpearan. Pemakaian alkohol yang berlebihan atau infeksi vagina dapat juga menjadi penyebab masalah atau gangguan disfungsi seksual. Depresi, masalah hubungan dengan pasangan atau disakiti, diperlakukan kasar, kejam dapat juga menjadi sebab dari disfungsi seksual.

Wanita mungkin mengalami penurunan nafsu atau hasarat seksual selama kehamilan, tepat setelah melahirkan atau saat mereka sedang menyusui. Setelah mengalami menopause kebanyakan wanita merasa mengalami penurunan dalam hasrat untuk berhubungan seksual, merasa vagina kering atau mengalami nyeri/sakit selama berhubungan seksual karena pengurangan/penurunan hormon estrogen dalam tubuh.

Stress dalam kehidupan sehari-hari dapat mempengaruhi kempuan wanita dalam berhubungan seksual. Dalam situasi kelelahan dari kesibukan dalam pekerjaan, merawat anak mungkin juga berpengaruh pada hasrat atau nafsu seks ANDA. Atau anda mungkin sudah dibuat bosan dengan rutinitas seksual yang berlangsung dalam waktu lama yang membosankan dan hal ini dapat menjadikan nafsu atau hasrat seksual anda berkurang.

Bagaimana anda mengetahui jika anda mengalami masalah dalam hubungan seksual?

Sekitar 70 % pasangan mempunyai masalah dengan hubungan seks pada suatu waktu atau titik tertentu dalam hubungan mereka. Kebanyakan wanita akan mengalami perasaan yang kurang enak dalam hubungan seksual pada suatu titik dalam kehidupannya. Itu belum tentu berarti anda mempunyai masalah dalam hubungan seksual.

Apabila anda tidak ingin melakukan hubungan seksual atau hubungan itu tidak pernah merasa enak atau nyaman, anda mungkin mengalami suatu masalah seksual. Diskusikan masalah anda dengan dokter. Ingat bahwa apapun yang anda beritahukan ke dokter adalah suatu hal yang sifatnya pribadi/private dan bahwa dokter dapat membantu anda menemukan alasan dan kemungkinan pengobatan untuk mengatasi gangguan disfungsi sosial yang anda alami.

Bagaimana mengatasi gangguan disfungsi seksual pada wanita dan Apa yang dapat anda lakukan?

Berikut hal-hal yang dapat anda lakukan berdasarkan jenis disfungsi seksual yang terjadi, yaitu sebagai berikut:

• Jika gangguan disfungsi seksual yang anda alami adalah gangguan hasrat/nafsu seksual, cobalah rubah rutinitas kebiasaan seksual anda agar tidak membosankan. Cobalah lakukan hubungan seksual pada waktu-waktu yang berbeda atau cobalah lakukan hubungan seksual dengan berbagai posisi yang berbeda.

• Apabila disfungsi seksual and adalah jenis Desire disorders, dapat sering terbantu dengan penggunaan cream atau pelumas seksual sebagai pelumas/lubrikasi pada vagina bila terjadi kekeringan pada vagina atau vaginal dryness. Jika anda sudah menopause, konsultasikan hal ini dengan dokter apakah sebaiknya mengkonsumsi estrogen atau sejenis cream estrogen.

• Jika anda mengalami masalah dengan orgasme/Sexual pain disorders, anda mungkin tidak mendapatkan cukup rangsangan awal atau stimulan awal sebelum seksual intercourse yang sebenarnya dimulai. Perangsangan yang ekstra sebelum anda melakukan hubungan seksual dengan pasangan dengan menggunakan suatu vibrator mungkin akan sangat membantu. Anda mungkin perlu menggosok atau memberi perangsangan atau stimulan sampai sekitar 1 jam sebelum melakukan hubungan seksual. Kebanyakan wanita tidak menglami orgasme selama seksual intercourse. Jika anda ingin mengalami orgasme dengan seksual intercourse, anda atau menyuruh pasangan anda untuk menyentuk bagian klitoris (membelai) dengan lembut. Masturbasi atau onani mungkin juga dapat membantu, kalau itu dapat membantu anda mempelajari teknik-teknik apa saja yang bekerja maksimal untuk dapat orgasme pada saat seksual intercourse.

• Apabila anda mengalami disfungsi seksual dengan jenis Sexual pain disorders, cobalah lakukan hubungan seks dengan posisi yang berbeda. Saat anda berada diatas, anda mempunyai lebih banyak kontrol melalui penetrasi/penekanan dan pergerakan. Sebelum melakukan hubungan seksual, kosongkan isi kandung kemih anda (buang air kecil dulu sebelum melakukan hubungan seks), gunakan pelumas/minyak lubrikasi pada vagina anda secara exstra untuk melicinkan vagina atau sebelum berhubungan mandi dengan menggunakan air hangat ( untuk melemaskan/melenturkan vagina). Semua hal diatas mungkin dapat membantu mengatasi masalah nyeri/tidak nyaman selama hubungan seks.

Jika anda masih tetap merasa nyeri/tidak nyaman selama hubngan seks, konsultasikan hal tersebut dengan dokter. Ada berbagai macam sebab nyeri selama hubungan seksual, jadi konsultasikan dengan dokter. Dokter mungkin dapat membantu anda menemukan penyebabnya dan memutuskan serta memberikan pengobatan yang terbaik dan tepat untuk anda.

Dapatkan obat-obatan membatu?

Jika anda sudah mengalami menopause atau telah menjalani operasi pengangkatan rahim (uterus) atau ovarium, konsumsi hormon estrogen mungkin dapat membantu masalah disfungsi seksual. Jika anda belum mengkonsumsi hormon estrogen, tanyakan kepada dokter jika ini adalah suatu pilihan untuk anda dalam mengatasi masalah disfungsi seksul pada wanita.

Anda mungkin juga sudah mendengar bahwa pemakaian sildenafil (Viagra) atau hormon testosteron dapat membantu wanita dengan masalah disfungsi seksual. Tidak banyak studi yang meneliti tentang pengaruh viagra atau testosteron pada wanita, oleh sebab itu para dokter tidak mengetahui dengan jelas apakah hel tersebut dapat membantu atau tidak. Keduanya, baik viagra atau testosteron dapat mengakibatkan efek samping yang serius, oleh sebab itu penggunaan keduanya mungkin tidak sebanding dengan resiko yang mungkin dapat ditimbulkan.

Hal-hal lain yang dapat anda lakukan?

Pelajari dengan detail tentang tubuh anda dan cara kerjanya (bagian tubuh yang berhubungan dengan hubungan seksual khususnya). Tanyakan kepada dokter tentang bagaimana obat-obatan medis, berbagai macam penyakit, pembedahan, usia, kehamilan atau menopause dapat mempengaruhi hubungan seksual.

Praktek latihan-latihan yang memfokuskan sensasi dimana salah satu pasangan memberikan satu pijatan (rangsangan), sementara pasangan lainnya berkata merasa baik dan meminta dilakukan perubahan-perubahan sesuai permintaan pasangan sebagai contoh lebih cepat atau lebih lambat dan lain sebagainya. Berfantasi mungkin akan dapat menambah nafsu atau hasrat seksual anda. Menekan otot-otot vagina anda dengan kuat (disebut dengan latihan kegel) dan merelaksasi/mengendurkannya kembali mungkin juga dapat meningkatkan, membangkitkan arousal/penimbulan atau membangkitkan sesksual anda. Cobalah lakukan aktifitas seksual lainnya, seperti massage/memijat, seks oral/seks lewat mulut atau masturbasi/onani.

Bagaimana dengan pasangan hubungan seksual anda? Apa yang sebaiknya diketahui?

Bicarakan atau komunikasikan dengan pasangan hubungan seksual anda tentang apa saja yang dia sukai dan tidak disukainya, atau apa yang mungkin ingin dia coba dalam hubungan intim. Mintalah bantuan kepada pasangan anda. Ingat bahwa pasangan anda mungkin tidak ingin melakukan beberapa hal yang ingin anda coba dalam hubungan seks, dan anda mungkin tidak ingin mencoba apa yang pasangan anda ingin coba. Anda sebaiknya menghormati kenyamanan dan ketidaknyamanan masing-masing. Hal ini membantu anda dan pasangan hubungan seksual anda dalam mempunyai dan menjalani hubungan seksual yang baik dan menyenangkan. Jika anda merasa tidak dapat melakukan komunikasi atau berbicara dengan pasangan anda, dokter atau seorang konsultan mungkin dapat membantu mengatasi masalah tersebut.

Bagaimana dokter dapat membantu anda?

Dokter dapat membantu anda dalam menyarankan beberapa cara untuk memngobati masalah atau gangguan disfungsi seksual atau dapat mengarahkan anda untuk melakukan terapi atau pengobatan seks atau konsultan seksual jika diperlukan.

Nyeri, Rasa Sakit Saat Buang Air Kecil Pada Wanita, Pemeriksaan, Pengobatan Serta Apa yang Sebaiknya Dilakukan

Kenapa Terkadang terasa sakit saat buat air kecil? Rasa nyeri hebat terasa terbakar saat baung air kecil sering merupakan suatu tanda dari adanya infeksi pada saluran perkemihan atau traktus urinarius yang terkadang disebut dengan bladder infection atau infeksi pada kandung kemih. Akan tetapi, nyeri saat buang air kecil dapat terjadi meskipun tanpa adanya infeksi pada saluran perkemihan. Beberapa obat tertentu, seperti beberapa obat yang digunakan pada kemotherapi kanker, mungkin berdampak pada inflamasi, peradangan atau perlukaan pada kandung kemih. Terkadang tekanan pada kandung kemih seperti karena adanya kista ovarium atau batu ginjal yang letaknya dekat dengan pintu masuk kandung kemih juga bisa berakibat pada nyeri pada saat buang air kecil.

Nyeri pada saat buang air kecil dapat juga disebabkan karena infeksi atau iritasi pada vagina. Atau karena sensitif terhadap bahan-bahan kimia dalam suatu produk seperti produk yang disemprotkan pada vagina (pembersih vaigna), vaginal lubricants, sabun, spons atau bahan kimia berbusa untuk kontrasepsi, tissue kloset berbahan kimia. Jika itu berdampak rasa sakit/nyeri pada saat buang air kecil setelah penggunaan produk-produk berbahan kimia tersebut, anda mungkin sensitif terhadap produk-produk tersebut.

Apa yang perlu anda beritahukan kepada dokter?

• Anda sebaiknya meberitahukan kepada dokter tentang gejala-gejala yang anda alami dan berapa lama rasa sakit itu terjadi.
• Anda juga sebaiknya menceritakan pada dokter jika anda sebelumnya pernah mempunyai riwayat infeksi pada saluran perkemihan dan bagaimana infeksi tersebut terobati termasuk pengobatan yang diberikan.
• Beritahukan pada dokter tentang apapun yang berkaitan dengan catatan dan kondisi medis anda, seperti diabetes militus atau kencing manis atau AIDS, karena kondisi-kondisi tersebut dapat mempengaruhi respon tubuh terhadap infeksi.
• Ceritakan pada dokter anda tentang apapun ketidaknormalan yang anda ketahui dari saluran perkemihan anda, atau jika anda sedang hamil.
• Ceritakan pada dokter jika sebelumnya anda pernah mengalami prosedur operasi pada saluran perkemihan anda atau jika anda saat ini dan masih dalam upaya perawatan rumah sakit(kurang dari satu bulan yang lalu) atau masih dalam perawatan rumah.
  

Pemeriksaan apa saja yang diperlukan?

Dokter biasanya bisa memberitahukan kepada anda apa penyebab dari rasa nyeri yang anda alami dari apa yang anda deskripsikan mengenai gejala-gejala yang anda alami, serta dengan beberapa pemeriksaan fisik. Memeriksa hasil analisis urin dari laboratorium (urinalysis) dapat juga membantu dokter dalam mengidentifkasi apa jenis atau tipe infeksi yang terjadi jika penyebabnya karena infeksi.

Jika dokter anda berpikiran bahwa mungkin nyeri yang anda alami dikarenakan inflamasi dari vagina, dokter mungkin akan mengambil sampel dari mucus atau lendir vagina (swab) dan dilakukan pemeriksaan pada lendir tersebut dengan mikroskop untuk melihat adanya jamur atau microorganisme lain

Jika nyeri yang anda derita berasal dari infeksi pada urethra (saluran yang membawa urine / air seni dari kandung kemih), dokter akan melakukan swab untuk pemeriksaan jenis bakteri atau mikroorganisme yang ada. Jika ternyata tidak diketemukan adanya infeksi pada pemeriksaan - pemeriksaan yang dilakukan, dokter mungkin akan menyarankan anda untuk melakukan pemeriksaan lain.

Bagaimana pengobatan infkesi pada saluran kemih?

Jika anda adalah seorang pria atau wanita dewasa yang sehat (siapa saja yang tidak dalam kondisi hamil), pengobatan dengan antibiotik dalam beberapa hari biasanya dapat mengobati infeksi saluran kemih dengan baik. Hal yang penting adalah bahwa anda menceritakan kepada dokter tentang gejala-gejala seperti adanya nyeri punggung dan demam (khususnya jika demam melebihi 101 derajat fahrenheit, yang bisa diartikan bahwa infeksi yang terjadi mungkin sudah menyebar pada organ ginjal). Juga merupakan hal penting yaitu mengkonsumsi antibiotik secara tepat seperti apa yang disarankan dan dikatakan dokter, karena menghentikan konsumsi antibiotik dapat membuat pengobatan kurang efektif dan mungkin menjadikan infeksi ginjal berkembang menjadi lebih parah.

Apa yang dapat anda lakukan jika anda masih bisa terkena infeksi saluran kemih?

Beberapa wanita menderita infeksi saluran kemih berulang-ulang, dan mereka dapat tertolong dengan beberapa upaya pencegahan. Beberapa perubahan-perubahan kebiasaan atau pola dan gaya hidup yang dapat anda buat sendiri dapat membantu meringankan infeksi. Sebagai contoh, minum cukup banyak cairan khususnya air. Meminum jus cranberry bisa membantu mencegah infeksi pada saluran kemih. Akan tetapi, jika anda mengkonsumsi warfarin (coumadin) yaitu anti koagulan oral yang mempengaruhi sintesa vitamin K-yang berperan dalam pembekuan darah, konsultasikan dengan dokter sebelum minum jus cranberry untuk mencegah infeksi pada saluran kemih. Dokter mungkin perlu mengatur dosis warfarin yang anda konsumsi atau anda perlu melakukan pemeriksaan darah dengan lebih sering. Apabila kecenderungan infeksi saluran perkemihan yang anda peroleh disebabkan karena setelah melakukan hubungan seksual (seksual intercourse), segera pergi ke kamar mandi setelah intercouse untuk membersihkannya. Hal ini dapat mengurangi resiko infeksi saluran perkemihan .

Seringkali infeksi slauran perkemihan disebabkan oleh akibat perubahan-perubahan bakteri didalam vagina. Pemberian antibacterial lokal pada vagina melalui penyemprotan (produk pembersih vagina), spermisida dan beberapa antibiotik lewat oral/mulut dapat menjadi penyebab perubahan-perubahan bakteri didalam vagina. jika memungkinkan hindari penggunaan dari produk-produk diatas.

Menopause juga dapat menjadi pemicu timbulnya perubahan-perubahan bakteri didalam vagina yang dapat meningkatkan resiko infeksi pada saluran kemih. Konsumsi estrogen biasanya dapat mengatasi beberapa masalah ini, tapi tidak untuk semua orang.

Apabila anda mengalami infeksi saluran kemih selama 3 kali atau lebih setiap tahunnya, dokter mungkin akan menyarankan kepada anda untuk mulai melakukan program antibiotik sebagai upaya pencegahan. Dosis antibiotik dalam ukuran kecil akan anda konsumsi setiap harinya yang akan membantu anda mengurangi jumlah kejadian infeksi saluran kemih. Jika penyebab dari infeksi saluran kemih dikarenakan setelah melakukan hubungan seksual (seksual intercourse), dokter mungkin akan menyaranakn kepada anda untuk minum antibiotik setelah melakukan seksual intercourse.

Penyakit jantung, Serangan Jantung dan Wanita Serta Apa Saja Yang Perlu Diketahui

Apakah wanita beresiko terserang penyakit jantung dan serangan jantung?

Seperti halnya kaum pria, wanita juga beresiko terserang penyakit jantung dan serangan jantung. Kenyataan dan faktanya adalah bahwa penyakit jantung merupakan penyebab kematian utama pada wanita dengan usia diatas 65 tahun. Timbul dan berkembangnya penyakit jantung pada wanita relatif lebih lambat 7 atau 8 tahun dari pada pria. Sekitar usia 65 tahun lebih, seorang wanita mempunyai resiko yang hampir sama dengan pria untuk dapat terserang penyakit jantung dan atau serangan jantung.

Apa yang perlu para wanita ketahui tentang penyakit jantung dan serangan jantung?

Wanita cenderung kurang bisa bertahan terhadap serangan jantung dan penyakit jantung dari pada pria (tidak seorangpun tahu mengapa?). Hal tersebut mungkin dikarenakan para wanita tidak mencari atau mendapatkan pertolongan secepatnya seperti pada pria (faktor tenaga dan kapabilitas dalam mencari pertolongan). Atau mungkin juga dikarenakan pada wanita mempunyai ukuran jantung dan pembuluh darah yang lebih kecil sehingga mudah mengalami kerusakan. Mengenai hal-hal tersebut diatas masih dalam suatu pertanyaan. Akan tetapi hal terpenting dan dipertimbangkan adalah bagaimana melakukan pencegahan terhadap penyakit jantung dan serangan jantung sebelum penyakit tersebut timbul.

Apa yang dapat diulakukan untuk melindungi diri anda dari penyakit jantung dan serangan jantung?

Untuk pria dan wanita, bahwa faktor yang memberikan kontribusi terbesar terjadinya penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, keturunan (riwayat kesehatan

keluarga), dan faktor usia. Maka kenalilah dan lihatlah faktor-faktor resiko yang anda punyai seperti gaya hidup, riwayat kesehatan keluarga, dan kondisi kesehatansecara umum. Dengan informasi-informasi tersebut, anda dan dokter akan dapat menilai faktor-faktor resiko pencetus timbulnya penyakit jantung dan serangan jantung pada diri anda dan membuat perencanaan untuk menghindari dan mencegah potensi timbulnya penyakit jantung.

Akan tetapi anda tidak dapat merubah faktor keturunan dan usia yang ada pada diri anda, anda dapat membuat perubahan-perubahan pada gaya hidup anda untuk menghindari beberapa faktor resiko yang ada pada diri anda. Baca dibawah ini.

Jangan merokok

Merokok adalah merupakan faktor resiko terbesar timbulnya penyakit jantung pada wanita. Lebih dari separuh wanita dengan serangan jantung yang umurnya dibawah 50 tahun adalah berhubungan dengan gaya hidup merokok. Jika anda berhenti merokok, maka anda sudah menurunkan 1/3 dari resiko terkena serangan jantung dalam 2 tahun. Pada wanita perkokok serta penggunaan pil pencegah kehamilan dapat meningkatkan resiko mereka terserang serangan jantung bahkan lebih.

Ada berbagai jenis produk yang dapat membantu anda untuk berhenti merokok. Anda mungkin dapat mencoba produk seperti nicotine skin patches atau nicotine gum yang dapat anda beli di toko-tokok obat tanpa resep dokter. Ada juga obat-obat resep dengan peresepan (resep dokter) yang dapat membantu upaya anda dalam berhenti merokok. Konsultasilah dengan dokter tentang cara-cara terbaik untuk berhenti merokok.

Menghirup asap rokok dari cigaret atau menjadi perokok pasif juga berdampak buruk pada jantung dan paru-paru anda. Jika di lingkungan anda adalah lingkungan dengan orang-orang perokok, sarankan kepada mereka untuk berhenti merokok.

Kontrol Tekanan darah anda.

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, lakukan treatment pada darah tinggi anda sehingga menjadi normal. Pengobatan pada tekanan darah tinggi dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung dan stroke. Beberapa cara yang dapat membantu anda untuk mengendalikan dan mengontrol tekanan darah tinggi anda agar tetap normal adalah

• Mengurangi berat badan
• Latihan olah raga teratur
• Makan dan diet yang sehat
• Mengurangi konsumsi garam dalam makanan anda dapat juga membantu.
  

Jika langkah-langkah dan cara-cara tersebut tidak dapat menurunkan tekanan darah tinggi anda, dokter mungkin akan merekomendasikan obat-obat penurun tekanan darah tinggi sebagai pengobatan darah tinggi.

Kontrol dan kendalikan kadar kolesterol.

Jika anda tidak mengetahui berapa kadar kolesterol darah anda, pergi ke rumah sakit dan lakukan pemeriksaan untuk mengetahuinya.

Cara mengontrol dan mengendalikan kolesterol

• Diet adalah bagian dari upaya menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
  
• Akan tetapi terkadang beberapa orang memerlukan obat-obatan penurun kadar kolestero l sebagai tambahan diet dan olah raga.
• Olah raga teratur
  

Kontrol dan jaga Berat badan

Berat badan yang berlebih memberikan beban lebih juga pada jantung dan arteri-arteri sebagai pengedar darah ke seluruh jaringan tubuh.

Tips mengontrol dan menjaga berat badan

• Latihan olah raga
• Diet rendah lamak
  

Dua hal diatas dapat membantu anda guna menurunkan berat badan. Jika anda overweight atau kelebihan berat badan berarti anda mempunyai banyak resiko untuk mengalami berbagai masalah kesehatan, khususnya diabetes militus atau kencing manis, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Jika anda mengalami overweight maka konsultasikan dengan dokter tentang cara yang paling efektif dan aman untuk menurunkan berat badan anda.

Latihan olah raga teratur

Ingatlah bahwa jantung anda adalah suatu otot yang perlu latihan teratur untuk tetap dalam bentuknya. Latihan olah raga seperti jalan cepat, renang, joging atau bersepeda dapat memberikan latihan terbaik buat jantung anda. Bila anda ingin melakukan latihan olah raga dalam ruangan, anda juga dapat menggunakan peralatan fitness seperti sepeda, mesin ski, treadmills dan lainnya.

Sebaiknya lakukan olah raga secara teratur 4-6 kali seminggu dengan durasi 30-60 menit. Konsultasikan dengan dokter sebelum anda memulai melakukan olah raga.

Diet rendah lemak

• Batasi konsumsi kalori dari lemak jangan melebihi 30 % dari jumlah total kalori yang anda butuhkan selama satu hari.
• Hindari konsumsi lemak jenuh (lemak dalam daging dan minyak kelapa).
  

Informasi-informasi seperti dalam label makanan tentang kandungan makanan dalam satu porsi makanan termasuk kandungan kalori dan lemak serta informasi kandungan nutrisi lainnya, buku-buku resep masakan yang menawarkan resep masakan untuk kesehatan jantung serta ada juga beberapa restauran yang menawarkan diet rendah lemak. Hal-hal tersebut akan sangat membantu anda dalam melakukan program diet rendah lemak.

Berhati-hatilah dengan diabetes

Jika anda mempunyai penyakit diabetes militus atau kencing manis, hal yang terpenting dan sebaiknya anda lakukan adalah latihan olah raga teratur, diet rendah lemak, dan selalu lakukan pemeriksaan rutin ke dokter. Jika anda perlu obat-obat untuk diabetes, pastikan obat-obat tersebut adalah dari resep dan rekomendasi dari dokter yang kompeten.

Perhatikan dan ketahui adanya nyeri dada.

Pastikan untuk menghubungi dokter jika anda merasakan nyeri hebat pada dada, bahu, leher, atau rahang. Jelaskan juga pada dokter jika anda mengalami gejala nafas pendek, mual-mual yang mendadak. Jika terjadi serangan jantung, semakin cepat anda ke rumah sakit, semakin sedikit pula kerusakan jantung yang dapat terjadi. "Setiap detik sangat berharga"

Ketahuilah riwayat kesehatan keluarga anda.

Jika anda mempunyai ayah atau kakak laki-laki dengan penyakit jantung pada usia dibawah 55 tahun, atau mepunyai ibu atau adik wanita yang mempunyai penyakit jantung sebelum usia 65 tahun, itu adalah faktor-faktor yang turut andil dan berkontribusi timbulnya penyakit jantung. Beritahukan dengan jelas informasi-informasi tentang riwayat kesehatan keluarga anda dengan dokter.

Bisakah obat-obatan dapat menurunkan resiko dari penyakit jantung dan serangan jantung?

• Obat-obat penurun kolesterol menurunkan resiko dari terserang serangan jantung pada pria. Akan tetapi belum cukup banyak bukti yang menunjukkan bahwa obat tersebut bekerja dengan baik pada wanita yang belum pernah menglami serangan jantung. Jika anda mempunyai serangan jantung, obat-obat penurun kolesterol dapat menurunkan resiko dari serangan lainnya.
• Jika anda mempunyai penyakit arteri koroner, serangan jantung atau angina, maka konsumsi Aspirin setiap hari dapat membantu anda menurunkan resiko dari masalah-masalah tersebut. Aspirin bekerja dengan cara mengencerkan darah sehingga menghindarkan dari terjadinya penggumpalan darah yang dapat berakibat terjadinya serangan jantung, stroke karena adanya gumpalan darah yang menyumbat pembuluh darah yang mengalirkan darah ke seluruh tubuh termasuk ke bagian jantung dan otak.
• Akan tetapi efek samping penggunaan aspirin adalah timbulnya masalah kesehatan lain seperti perdarahan gastrointestinal dan efek samping lainnya. Berikan dan informasi tentang faktor resiko yang ada dalam diri yang potensial berakibat timbulnya penyakit jantung dan pertimbangkan kembali apabila anda ingin menggunakan aspirin.
• Angina adalah nyeri dada yang diakibatkan karena penurunan atau kurangnya suplai darah yang terjadi secara tiba-tiba atau mendadak ke jantung. Beberapa obat seperti statins, beta-blockers dan ACE inhibitors mungkin dapat membantu penderita jika penderita mempunyai masalah dengan jantung. Tanyakan kepada dokter untuk pemilihan obat yang tepat dan sesuai.
  

Dapatkah terapi pengganti estrogen dapat mengurangi resiko terserang penyakit jantung pada wanita?

Terapi pengganti estrogen atau disebut dengan Estrogen replacement therapy atau terapi pengganti hormon (hormone replacement therapy) tidak dapat mengurangi resiko terserang penyakit jantung pada wanita. Terapi atau pengobatan ini dapat membantu meminimalisir atau mengurangi gejala-gejala menopause dan untuk mengurangi resiko osteoporosis.

Pernah dipikirkan bahwa terapi pengganti hormon dapat membantu melindungi dari penyakit jantung. Studi baru telah mebuktikan bahwa ketika penyakit jantung datang menyerang, hormon replacement therapy (HRT) pada kenyataannya lebih merugikan.

Jika saat ini anda mengkonsumsi HRT dengan tujuan untuk pencegahan dari penyakit jantung, konsultasikan dengan dokter tentang apakah sebaiknya menghentikannya?

Depresi Pada Wanita

Seorang wanita cenderung mempunyai resiko terkena depresi 2 kali lipat dari pada laki-laki. Alasan yang mendasari hal tersebut belum jelas karena apa, akan tetapi terjadinya perubahan-perubahan kadar hormon pada wanita diduga dan mungkin berkaitan dengan depresi yang dialaminya.

Apa saja gejala-gejala depresi pada wanita?
Gejala depresi pada wanita masih terus dalam pembelajaran oleh para ahli. Gejala-gejala depresi biasanya terjadi hampir setiap hari, dan hampir dalam waktu 24 jam dan terjadinya selama 2 minggu atau lebih.

Beberapa gejala yang muncul seperti berikut ini:

• Perasaan sedih, sering menangis, tidak mempunyai harapan
• Hilang ketertarikan atau kesenangan dengan hal-hal yang dulunya menyenangkan baginya (termasuk sex)
• Merasa bersalah, tidak berguna dan tidak berdaya
• Berpikir ingin mati dan bunuh diri
• Mengalami gangguan tidur (berlebihan atau sebaliknya terjadi gangguan dalam pola tidur)
• Hilangnya nafsu makan
• Merasa sangat lemah , kurang energi dan tidak bergairah untuk hidup.
• Mengalami gangguan dalam konsentrasi dan dalam membuat keputusan
• Perasaan sakit dan nyeri yang tidak kunjung membaik walaupun dengan pengobatan
• Merasa resah, mudah tersinggung atau terganggu.

Penyebab Depresi

• Depresi berkaitan dengan adanya ketidakseimbangan kimiawi dalam otak yang membuat sel-sel jaringan otak kesulitan berkomunikasi satu dengan yang lainnya. Ketidakseimbangan tersebut dapat dipicu oleh ketegangan atau stress dalam peristiwa sehari-hari seperti kejadian seseorang yang dicintai meninggal, perceraian atau pindah rumah.
• Konsumsi obat-obatant tertentu, penyalahgunaan obat dan alkohol atau kondisi penyakit lain dapat juga menjadi sebab terjadinya depresi.
• Depresi juga dapat diturunkan yang artinya merupakan penyakit dari riwayat kesehatan keluarga.

Depresi post partum
Pada beberapa hari setelah melahirkan, pada beberapa ibu merasakan gangguan depresi yang sifatnya ringan, mereka mempunyai waktu-waktu sulit berkonsentrasi, kehilangan nafsu makan, gangguan tidur dimana mereka tidak bisa tidur meskipun bayi sudah tertidur. Akan tetapi ada beberapa wanita mempunyai gejala-gejala depresi yang lebih berat dan berlangsung lebih lama. Kondisi seperti sering disebut dengan depresi post partum (depresi setelah melahirkan)

Pengobatan Depresi
Depresi dapat disembuhkan dengan pemakaian obat-obatan, terapi kognitif atau konseling dan atau kombinasi keduanya. Juga merupakan hal penting bagi penderita untuk merawat diiri sendiri dengan baik (be patient), latihan olah raga teratur dan diet makanan sehat. Konsultasi secara pribadi mungkin dapat membantu jika depresi yang dialami masih dalam skala depresi ringan.

Obat-obat anti depresi (Antidepressant) sangat efektif dalam pengobatan depresi. Ada banyak macam obat anti depresi dan dokter akan memberikan obat depresi yang tepat kepada penderita. Pengobatan depresi hanya menggunakan obat atau hanya dengan konsultasi atau kombinasi keduanya akan membantu bagi kebanyakan wanita dengan gangguan depresi.

Tips kesehatan, hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat mengalami depresi

• Jangan kucilkan diri anda, tetap selalu berhubungan dengan seseorang yang anda cintai dan teman-teman anda, penasihat spiritual anda, juga dokter.
• Jangan membuat keputusan-keputusan besar seperti perceraian atau perpisahan karena pada saat depresi anda mungkin tidak berfikir dengan jernih. Jadi keputusan yang anda buat pada saat depresi mungkin bukan keputusan yang terbaik buat anda.
• Jangan salahkan diri anda karena depresi anda, karena bukan anda penyebab depresi yang anda derita.
• Jangan takut akan perasaan tidak merasa baik dan sehat pada saat ini (Be patient with yourself).
• Jangan menyerah dan putus asa.
• Sering berolah raga untuk membuat anda merasa lebih baik, Olah raga juga akan memberikan anda lebih banyak energi.
• Makan dengan makanan seimbang dan diet sehat.
• Istirahat cukup
• Minumlah obat anti depresi anda atau lakukan konsultasi sesering mungkin seperti yang dokter sarankan. Obat anti depresant anda tidak akan bekerja jika anda meminumnya hanya satu kali saja.
• Tetapkan tujuan kecil untuk diri anda, kerena pada kondisi depresi anda mungkin dalam kondisi kurang bertenaga.
• Dapatkan informasi sebanyak mungkin tentang depresi dan bagaimana mengobatinya.
• Segera hubungi dokter anda atau pusat-pusat yang menangani pencegahan bunuh diri setempat jika anda mulai berpikir tentang bunuh diri

Apakah Obat anti depresi aman dikonsumsi pada wanita dengan gangguan depresi

• Jika anda berencana ingin hamil, konsultasikan dengan dokter jika ingin mengkonsumsi obat anti depresan
  
• Jika tanpa disengaja anda sudah mengkonsumsi obat anti depresan sementara anda sedang hamil, segera bicarakan hal tersebut dengan dokter. Dokter anda mengetahui dan menentukan mana obat anti depresan yang aman buat anda konsumsi.
• Semua obat-obat yang anda konsumsi melewati air susu anda, jika anda sedang dalam masa menyusui bicarakan dan konsultasikan tentang obat-obat yang anda konsumsi selama masa menysui.
• Pada kebanyakan kasus, bukan menjadi suatu masalah untuk mengkonsumsi pil pencegah kehamilan atau terapi hormon pengganti yang dikenal dengan hormone replacement therapy (HRT) pada waktu yang sama sebagai obat depresi. Konsumsi terapi hormon pengganti mungkin dapat membantu para wanita dengan gangguan depresi merasa lebih baik.
• Akan tetapi jika terlihat pemakaian pil pencegah kehamilan mmenjadi penyebab timbulnya gejala depresi, sebaiknya diskusikan hal tersebut dengan dokter yang berkompeten. Sehingga dokter akan memberikan saran terbaik kepada anda tentang penggunaan metoda lain untuk mencegah kehamilan selama beberapa bulan untuk mengetahui apakah benar penyebab depresi adalah obat atau pil pencegah kehamilan tersebut.

Apa saja efek pemakaian obat anti depresi

Seperti obat liannya, obat anti depresi mempunyai efek samping. Akan tetapi tidak semua orang yang mengkonsumsi obat anti depresi mengalami efek samping. Adapun efek samping dari obat anti depresi tergantung dari jenis obat yang dikonsumsi seseorang.

Jika obat yang di konsumsi jenis serotonin reuptake inhibitor (SSRI) akan timbul efek samping seperti mual, muntah, diare, gemetaran, gelisah, mengantuk atau gangguan tidur, sakit kepala, kehilangan berat badan, gangguan seksual seperti tidak bisa orgasme.

Jika obat yang dikonsumsi jenis tricyclic antidepressant, mungkin akan timbul efek samping seperti mulut kering, konstipasi, naiknya berat badan, detak jantung meningkat, tangan gemetar, pening atau pusing, gangguan seksual, lelah, mengantuk, gangguan saluran perkemihan, penglihatan kabur.

Beberapa jenis antidepresan lainnya mempunyai efek samping yang sama. jika obat anti depresan yang anda konsumsi memberikan efek samping yang mengganggu, segera konsultasikan masalah tersebut dengan dokter.

Bagaimana mengetahui obat anti depresan yang dikonsumsi sangat membantu penderita gangguan depresi?

• Penderita akan tertidur dengan kualitas tidur yang lebih baik, selera dan gairah hidup akan meningkat, kembalinya energi.
  
• Penderita akan merasa jauh merasa lebih baik tentang masa depan, kesedihan berkurang, lebih mudah dalam membuat keputusan.
  
• Walaupun anda sudah akan mendapatkan hasil dalam satu minggu setelah pengobatan dengan obat anti depresi, anda harus tetap selalu meneruskan pengobatan dan anda akan mendapatkan hasil penuh sekitar 8-12 minggu.
  

Berapa lama obat anti depresi dikonsumsi penderita depresi?
Berapa lama sebaiknya penderita mengkonsumsi obat anti depresi adalah tergantung pada tingkat depresi yang di deritanya.

• Jika depresi yang diderita adalah merupakan depresi yang baru pertama kali diderita, dokter mungkin akan meminta penderita untuk mengkonsumsinya selama kurang lebih 6 bulan.
• Jika depresi yang diderita merupakan depresi ulangan atau depresi yagn kedua, dokter mungkin akan meminta penderita untuk mengkonsumsinya selama 1 tahun.
• Akan tetapi jika depresi ini adalah yang ketiga atau keempat kalinya penderita mengalami gangguan depresi, penderita mungkin akan meminum obat anti depresi selama bertahun-tahun.