Tips Atasi Nyeri Saat Persalinan

Untuk mengatasi rasa nyeri saat persalinan ini, coba terapkan tips berikut:

1. Selama kontraksi, coba ambil posisi seperti merangkak di atas matras.
   Posisi ini mengurangi tekanan kepala bayi terhadap tulang punggung Anda. Dalam posisi merangkak ini, lurukan tangan dan punggung. Saat kontraksi selesai, taruhlah banyak bantal-bantal untuk menyangga kepala Anda.
2. Saat kontraksi mulai lagi, singkirkan bantal-bantal tersebut agar Anda dapat kembali dalam posisi merangkak lagi.
3. Mintalah pasangan Anda memijat punggung bawah, atau mengompres punggung Anda dengan air hangat di antara saat-saat kontraksi. Gunakanlah talk atau vaselin sebagai pelicin saat memijat.
4. Bergeraklah terus di antara tiap kontraksi. Ini akan membantu Anda untuk mengatasi rasa nyeri saat persalinan. Saat kontraksi, pilihlah posisi yang paling nyaman.
5. Pertahankan posisi punggung yang tegak, baik saat berdiri, duduk, maupun posisi lainnya. Gunanya agar kepala bayi tetap berada di leher rahim dengan baik, sehingga kontraksi yang terjadi semakin kuat dan efektif.
6. Berkonsentrasilah pada pernafasan Anda, untuk menenangkan dan mengurangi rasa sakit.
7. Bernyanyilah atau bersuaralah saat nyeri timbul untuk melepaskan rasa nyeri Anda. Namun, tidak perlu terlalu keras agar tidak membuang energi yang sangat Anda perlukan saat pengeluaran bayi nantinya.
8. Berkonsentrasilah pada tiap kontraksi. Jangan memikirkan rasa sakit atau ketakutan untuk kontraksi yang berikutnya. Cobalah untuk melihat kontraksi sebagai gelombang yang harus diikuti untuk mencapai saat pengeluaran sang bayi.
9. Buang air kecil sesering mungkin agar kandung kencing tidak menghalangi saat kontraksi.
10. Jika perlu, Anda bisa minta dibius secara epidural untuk mengurangi nyeri.
    Epidural adalah pembiusan untuk mengurangi rasa sakit dengan membuat kebal sementara saraf-saraf di tubuh bagian bawah. Epidural harus diberikan secukupnya saja, sehingga pada tahap 2 persalinan (yaitu tahap pengeluaran bayi), pembiusan ini sudah menghilang. Apabila pembiusan ini tidak menghilang pada tahap 2 tersebut, maka proses pengeluaran bayi dapat menjadi lebih lama dan mungkin harus dilakukan episiotomi (pengguntingan vagina agar jalan lahir keluar bayi lebih luas) atau harus dipergunakan alat bantu forseps untuk melahirkan bayi.

Sumber: Buklet Prenagen "Mengenal Seluk Beluk Persalinan"

Source: http://www.info-sehat.com/inside_level2.asp?artid=41&secid=&intid=2

Artikel Terkait:
Kehamilan Resiko Tinggi
Komplikasi Persalinan
Tips Kesehatan
Masalah Kesehatan Wanita

Masalah Kesehatan Wanita

1. Alat Kelamin Luar
2. Amenore (tidak menstruasi)
3. Cedera Lahir
4. Depresi Setelah Melahirkan
5. Dismenore
6. Dispareunia (Dyspareunia)
7. Efek Penuaan pada Wanita
8. Endometriosis
9. Faktor Resiko yang Ada Sebelum Kehamilan
10. Faktor Resiko Yang Berkembang Selama Kehamilan
11. Fibroadenoma
12. Fibroid
13. Gangguan Orgasme
14. Gangguan Tiroid
15. Gumpalan Darah
16. Hormon & Reproduksi
17. Ibu Melahirkan Menginap di Rumah Sakit
18. Infeksi & Abses Payudara
19. Infeksi Pada Melahirkan
20. Kanker Leher Rahim (serviks)
21. Kanker Payudara
22. Kanker Rahim
23. Kanker Saluran Telur
24. Kanker Vagina
25. Kanker Vulva
26. Keengganan Untuk Melakukan Hubungan Seks
27. Keguguran
28. Kehamilan
29. Kehamilan Resiko Tinggi
30. Kelainan Gairah Seksual pada Wanita
31. Kemandulan
32. Kista Indung Telur
33. Kista Payudara
34. Komplikasi Kehamilan
35. Komplikasi Persalinan
36. Kontraksi & Persalinan
37. Masalah dengan Lendir Pada Servik
38. Masalah Ovulasi
39. Masalah Tuba Falopi
40. Masalah Waktu Persalinan
41. Masalah Yang Mempengaruhi Wanita
42. Mastalgia (Nyeri Payudara)
43. Melahirkan
44. Menentukan Kehamilan dan Waktu Melahirkan
45. Mengurus Diri Sendiri Sewaktu Hamil
46. Menopause
47. Menopause Dini
48. Mola Hidatidosa (Hamil Anggur)
49. Nipple Discharge
50. Nyeri Panggul
51. Orgasme Yang Terhambat
52. Pasca Persalinan
53. Penurunan Libido pada Wanita
54. Penyakit Kelamin Pada Wanita
55. Perawatan di Rumah Setelah Melahirkan
56. Perdarahan Rahim Akibat Kelainan Fisik
57. Perdarahan Rahim Disfungsional
58. Persalinan
59. Perubahan Fisik Wanita Hamil
60. Penyakit Paget Pada Puting Susu
61. Penyakit Payudara Fibrokista
62. Penyakit Radang Panggul
63. Penyakit-Penyakit yang Bisa Mempersulit Kehamilan
64. Prosedur Persalinan dan Melahirkan
65. Pubertas
66. Sindroma Ovarium Polikista (Sindroma Stein-Leventhal)
67. Sindroma Premenstruasi (PMS)
68. Sistem Reproduksi Wanita
69. Sistosarkoma Filodes
70. Tahap Perkembangan Bayi
71. Tips Atasi Nyeri Saat Persalinan
72. Vagina Kering
73. Vaginismus
74. Vaginitis & Vulvitis