Berhubungan dengan makanan yang anda makan sehari-hari, berikut ini adalah hal-hal yang paling penting yang harus anda hentikan dengan segera:
- Ingat, semua hal yang berlebihan itu tidak baik. Jangan makan atau minum apa pun secara berlebihan.
- Jangan sampai melewatkan makan (makan pagi,siang, dan makan malam).
- Anda tidak perlu kelaparan pada saat makan. Alasannya adalah, jika anda sedang kelaparan, Anda akan mengakhiri rasa lapar anda dengan cara makan secara berlebihan dari diet normal yang semestinya anda butuhkan. Jadi, jika Anda merasa bahwa Anda benar-benar lapar dengan makan berkali-kali, dengan makan makanan ringan yang lebih mengisi seperti buah dan sayuran.
- Kebanyakan orang minum secangkir teh atau kopi bersamaan dengan makanan mereka. Sayangnya, itu bukanlah ide yang yang benar-benar baik seperti zat gizi yang kurang dari makanan yang diserap oleh tubuh ketika diproses bersamaan dengan teh atau kopi. Sebaliknya, cobalah untuk minum jus atau air putih biasa.
- Hindari minum terlalu banyak minuman bersoda.
- Tidak merokok. Para Perokok mempunyai kecenderungan untuk merokok sebelum dan sesudah makan. Yang terbaik adalah segera berhenti merokok.
- Seseorang tidak boleh makan makanan ketika mereka marah atau tertekan. Ada kecenderungan untuk makan secara berlebih dari ukurqan normal ketika pikiran seseorang tidak tenang. Pastikan, Anda secara emosional tenang dan rileks ketika makan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar