AYURWEDA

Setelah lelah dengan aktivitas padat setiap hari, ada baiknya Anda tetap meluangkan waktu untuk “me time”. Jalan-jalan ke mall atau luar kota terkadang malah menambah stress dengan macetnya jalanan hingga repot akan barang bawaan Anda. Mungkin spa treatments bisa menjadi alternatif yang cocok untuk bersantai dan lepas sejenak dari berbagai keramaian sekitar. Kali ini Hers mengajak Anda untuk menikmati spa ala Bali bernama Ayurweda

Ayurweda adalah perawatan tubuh dengan pemijatan yang dilakukan di seluruh badan. Pemijatan ini menggunakan pure essential oil yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti ylang-ylang, lavender, rosemary, dan dicampur dengan soybean oil. Minyak ini akan dihangatkan di atas tungku kecil (serupa dengan tungku untuk aromatherapy), sebelum nantinya digunakan untuk massage di seluruh bagian badan kita.

Bagian badan yang dipijat meliputi:
· Kaki bagian belakang dan depan
· Punggung
· Tangan
· Perut
· Dada
· Kepala

Pemijatan kaki:
Pijat di bagian kaki meliputi bagian kaki belakang dan depan. Mulai dari pergelangan kaki hingga paha bagian atas. Pemijatan ini berguna untuk melemaskan otot-otot kaki yang lelah setelah banyak beraktivitas.

Pertama-tama, akan dilakukan stretcing (pemanasan) yang berguna untuk merenggangkan otot-otot di tubuh. Stretcing ini dilakukan di hampir seluruh bagian tubuh yang akan di massage. Stretching di bagian kaki dilakukan dengan menekan-nekan secara lembut bagian tumit kaki, betis, paha bagian belakang hingga bokong.

Setelah pemanasan, baru kemudian dilakukan massage pada seluruh bagian kaki (belakang dan depan) dengan menggunakan minyak essensial yang sudah dihangatkan tadi.


Pemijatan punggung:
Seperti pijat pada bagian kaki, pemijatan punggung juga didahului dengan stretcing ringan. Massage punggung meliputi bagian leher belakang, seleruh punggung hingga diatas bokong.

Kemudian, dengan menggunakan minyak essential hangat, punggung di massage dengan lembut untuk menciptakan efek relaksasi yang nyaman.



Pemijatan tangan:
Massage pada bagian tangan didahului juga dengan stretcing untuk melemaskan otot-ototnya. Pemanasan dilakukan dengan pemijatan ringan di bagian telapak tangan, jari-jari tangan serta pergelangan tangan.

Setelah pemanasan, barulah proses pemijatan dilakukan dengan minyak hangat. Pemijatan dilakukan menyeluruh pada semua bagian tangan mulai dari telapak tangan, lengan bawah serta lengan atas.



Pemijatan perut:
Pemijatan pada perut meliputi bagian perut atas, perut bawah, pinggang dan pinggul. Massage pada bagian ini berguna untuk melancarkan pencernaan.

Setelah pemanasan ringan, perut dipijat dengan massage oil yang sudah dipanaskan. Gerakan pemijatan biasanya memutar di sekitar perut. Selain itu, pijatan juga bisa dilakukan secara menurun dari bagian tengah perut (pusar) lalu menurun ke arah pinggang.



Pemijatan dada:
Pemijatan pada bagian dada juga meliputi bagian lain seperti bahu, leher belakang serta leher bagian depan. Massage pada dada bertujuan untuk melancarkan pernafasan. Setelah pemanasan, pemijatan juga dilakukan dengan minyak hangat dengan gerakan yang dimulai dari dada lalu naik hingga bagian bahu.



Pemijatan kepala:
Massage pada bagian kepala memang memegang peranan penting untuk relaksasi, selain untuk megendurkan urat syaraf yang tegang, massage pada bagian kepala juga berguna untuk Anda yang sering mengalami pusing-pusing.

Pemijatan kepala meliputi kepala bagian atas, belakang hingga kepala bagian samping (kiri dan kanan) juga termasuk pemijatan pada bagian wajah seperti pada bagian alis mata , dahi serta pelipis.

Setelah proses pemijatan selesai, Anda bisa membilas tubuh dengan mandi menggunakan shower hangat atau untuk menambah kenyamanan. Anda bisa mandi susu dengan taburan bunga mawar dan melati yang harum. Dijamin, Anda akan siap dan segar kembali untuk memulai kegiatan Anda di keesokan harinya.