Mencegah Sakit Gigi Dan Berlubang

Sakit gigi bukanlah pengalaman yang menyenangkan dan menjadi problem kesehatan yang juga serius bagi banyak orang, karena rasa sakitnya yang luar biasa bisa membuat orang dewasa menangis. Penyebab sakit gigi biasanya berawal dari gigi yang berlubang.

Untuk mencegah terjadinya lubang pada gigi, lakukan langkah-langkah pencegahan seperti berikut :

• Memeriksakan gigi secara teratur dan rutin. Kunjungi dokter gigi setiap 6 bulan sekali walaupun Anda tidak merasakan sakit gigi. Hal ini diperlukan agar dokter dapat mendeteksi lubang kecil yang terjadi pada gigi dan dapat ditangani segera supaya lubang tidak semakin membesar.
• Menyikat gigi secara teratur. Pagi hari setelah sarapan dan malam sebelum tidur adalah waktu yang tepat untuk menyikat gigi. Air liur tidak banyak keluar pada waktu kita tidur, sehingga gigi akan rusak bila ada sisa makanan pada gigi. Air liur berguna untuk memlindungi gigi dari bakteri penyebab gigi berlubang.
• Menyikat gigi dengan cara yang benar. Walau menyikat gigi telah dilakukan secara teratur namun bila dilakukan dengan cara yang tidak benar, hasilnya tidak akan maksimal. Cara yang benar adalah dengan menyikat ke arah bawah untuk gigi seri bagian atas, menyikat gigi ke arah atas untuk gigi seri bagian bawah, dan menyikat secara mendatar untuk gigi geraham. Menyikat gigi geraham hendaknya dilakukan lebih lama, karena pada gigi ini berpotensi menempelnya sisa-sisa makanan.
• Kumur setelah makan. Menyikat gigi tidak mungkin dilakukan sehabis kita makan, maka cara terbaik adalah berkumur-kumur agar sisa makanan tidak menempel dan mengurangi keadaan asam dalam gigi.
• Gunakan benang gigi untuk mengeluarkan sisa makanan. Sisa makanan yang tertinggal, hendaknya tidak dikeluarkan dengan menggunakan tusuk gigi. Penggunaan tusuk gigi dapat menyebabkan celah antar gigi semakin besar disamping dapat menyebabkan luka pada gusi.
• Pilih pasta gigi yang mengandung fluorida. Fluorida merupakan salah satu bahan pembentuk email gigi. Adanya zat ini dapat mencegah pembusukan pada gigi.
• Makan makanan yang berserat. Mengkonsumsi sayuran atau buah terbukti dapat membuat gigi lebih kuat dan mencegah terjadinya gigi berlubang.
• Kurangi makanan yang mengandung gula dan tepung. Makanan jenis ini bila tertinggal di gigi dan adanya bakteri akan menyebabkan asam yang membuat gigi berlubang.