4 Langkah Untuk Kulit Sehat dan Bebas dari Kotoran

Jika anda ingin kulit terlihat cantik dalam istilah bahasa inggerisnya beautiful skin, terlihat segar dan bebas dari kotoran, maka anda butuhkan adalah kebersihan yang baik. Tapi jangan berpikir bahwa hal ini akan memerlukan waktu yang lama, justru sebaliknya, hanya dengan sedikit usaha dan dalam beberapa menit anda akan memiliki wajah yang cerah.

1. Bersihkan wajah anda dengan sabun. Hal ini sebaiknya dan harus anda lakukan dengan sangat lembut, dan jangan menambahkan atau memberi wewangian pada kuliat wajah anda.


2. Kemudian pakailah gel atau emulsi pembersih (emulsion cleaner), yang sesuai dengan jenis kulit anda, dan oleskan emulsi pembersih tersebut dengan ujung jari-jemari anda, pijatlah wajah anda secara merata secara melingkar (circular). Kemudian buang atau bersihkan hasil surplus (berlebihan) dari kapas.


3. Setelah itu, oleskan lotion dan astringent.(zat yang menciutkan).


4. Terakhir, beri pelembab untuk melelmbabkan kulit anda dengan krim yang kinerjanya sesuai dengan kebutuhan kulit anda, pijatlah dengan lembut sampai pelembab tersebut benar-benar terserap.
   

Prosedur ini akan memakan waktu lebih dari 8 menit, jadi berbahagialah bagi anda karena hanya memerlukan beberapa menit saja dan jadikan jadikan ini sebagai suatu hal yang praktis dalam rutinitas anda setiap hari untuk mendapatkan wajah lebih segar dan cantik.

Keuntungan Berenang dan Kesehatan Kulit serta Jerawat

Acne atau Jerawat sebagai hasil penyakit dari infeksi kulit oleh karena bakteri. Mungkin memanifestasikan dirinya dalam beberapa cara seperti: bintil besar yang terasa sakit, benjolan kecil yang terlihat jelek dan berbagai kelainan kulit lainnya. Manfaat dari berenang adalah menghilangkan jerawat yang tidak dapat diabaikan; pertama-tama berenang akan membersihkan kulit anda, menghilangkan mikroorganisme dan kotoran lain yang dapat menjadi tempat berlindugn bagi mikroorganise dan membuka kulit spora sehingga meningkatkan aerasi, secara alami melembabkan kulit dan juga menyediakan mineral-mineral yang diperlukan kulit yang diserap dengan air.

Secara umum, berenang akan meningkatkan kebersihan kulit kita dan tubuh pada umumnya. Banyak orang dengan kondisi jerawat yang berat adalah suatu bentuk alergi terhadap air atau hidrofobik (hydrophobic). Hal ini dapat dengan mudah dibuktikan dengan membandingkan orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di dalam air dengan orang-orang yang jarang bersentuhan dengan air.

Dalam kondisi fungsi tubuh yang normal dan dipercepat; manfaat berenang dalam menyembuhkan jerawat dapat dengan mudah dicatat dengan frekuensi/seringnya para perenang yang sehat secara fisik, mental dan kulit yang baik. berenang telah terbukti lebih efektif dalam detoksifikasi tubuh melalui cara dengan memungkinkan perenang untuk meneteskan racun berbahaya baik melalui kulit atau melalui sistem ekskresi untuk peredaran darah akan sangat meningkat.

Ketika Anda berenang aka anda juga sedang berolahraga, dan meskipun yang anda lakukan lebih lambat ketimbang atletik, dampak pada pernapasan dan pembakaran lemak dalam tubuh anda akan lebih signifikan daripada olahraga jenis lainnya. Hal ini memegang peran besar pada pengurangan berat badan melalui penurunan kandungan lemak dalam tubuh yang berkontribusi pada ekskresi dan pengendapan sebum pada permukaan kulit.

Sebum telah terbukti mempunyai lingkungan yang positif untuk menjadi tepat berlindungnya bakteri yang menyebabkan jerawat. Sebagian besar orang yang mepunyai kelebihan berat badan (overweight) atau obesitas mempunyai kemungkinan bagian tubuh atau bagian lekukan tubuhnya yang jika tidak dibersihkan dengan baik bisa menjadi tempat reservoir bagi bakteri. Jadi, selain berenang menghilangkan jerawat, berenang juga dapat meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan; mengendalikan berat badan.

Manfaat berenang dalam menghilangkan jerawat juga berlipat dengan adanya pengaruh dari senyawa di dalam air, baik air alami dan buatan seperti klorin. Senyawa ini mensterilkan kulit dan juga meningkatkan tekstur yang membuat kulit menjadi lebih menarik. Beberapa bahan kimia yang dibutuhkan oleh kulit tidak dapat dikonsumsi lewat mulut seperti yang ditemukan dalam saline atau kolam renang yang bergaram yang enyehatkan (salty water pools). Berenang akan lebih efektif apabila dilakukan dalam salty water pools kondisi yang terkontrol.

Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana dan mengapa perairan laut terbuka lebih bermanfaat bagi kulit anda daripada kolam renang buatan. Alam memiliki cara untuk mengendalikan dirinya sendiri sehingga membersihkan dan memurnikan air laut dengan cara-cara di luar pernyataan manusia.

Kesimpulan

Berenang memiliki beberapa keuntungan sebagai berikut: untuk kesehatan kulit Anda; membersihkan membuka pori-pori pernafasan kulit, melembabkan, menyediakan bahan-bahan kimia dan nutrisi, memungkinkan aliran darah menjadi optimal dan meningkatkan difusi udara pada semua organ-organ sehingga mengeluarkan racun yang tidak diinginkan dalam tubuh yang bersahabat.

Spa Mandiri Di Rumah; Perawatan dan Pemeliharaan Wajah Cantik dan Sehat

Berikut ini adalah langkah-langkah mudah yang akan menunjukkan kepada anda bagaimana cara melakukan perawatan spa secara mandiri di rumah. Langkah-langkah kecantikan berikut ini mudah dan sederhana untuk anda ikuti. Langkah tersebut akan membiarkan anda melakukan perawatan spa secara mandiri di rumah. Sehingga anda dapet memperoleh kulit yang cantik dan sehat selalu tanpa harus pergi ke tempat atau pusat spa. Proses-proses pemeliharaan kulit cantik dan sehat berikut ini dapat anda ulang-ulang secara harian, mingguan, atau sesering mungkin sesuai dengan hasrat dan keinginan anda.

Bersihkan wajah anda dengan seksama dan menyeluruh.

Langkah awal dalam pemeliharaan wajah sehat di rumah adalah dengan mencuci wajah. Hal ini dapat anda lakukan dengan sabun atau pembersih muka dan air dalam jumlah yang relatif sedikit. Jenis pembersih muka yang akan anda gunakan tergantung pada tipe dan jenis kulit. Beberapa wanita mempunyai jenis kulit berminyak sedangkan pada wanita lainnya dengan jenis kulit kering. Jika anda termasuk orang dengan tipe kulit kering, pembersih wajah yagn paling baik anda gunakan adalah jenis pembersih mousturizing cleanser-pembersih yang melembabkan kulit atau mousturiser.

Pakai uap air

Setelah mencuci wajah, inilah saatnya untuk membersihkan muka/wajah anda dengan uap. Hal ini dapat anda lakukan dengan menggunakan sebuah alat facial sauna (sauna; mandi uap) atau penguap air (steamer). Alat seperti ini harganya berkisar antara 30 dollar amerika atau dalam rupiah setara dengan kurang lebih 300.000 ribu rupiah. Tempatkan muka/wajah anda pada alat yang anda gunakan mislanya facial sauna atau steamer dan pertahankan posisi wajah anda kurang lebih sekitar 10 menit. Proses ini akan membuka pori-pori kulit anda dan membuat serta memudahkan anda untuk menghilangkan sisa atau minyak yang berlebihan dan kotoran yang menempel. Facial sauna (mandi uap pada wajah) baik dan bagus untuk kulit wajah anda. Ini merupakan tahapan kedua dalam pemeliharaan kulit wajah sehat danc antik di rumah secara mandiri.

Mengeluarkan Minyak dan kotoran

Setelah anda menggunakan uap air dengan peralatan seperti facial sauna atau steamer, langkah selanjutnya adalah mengeluarkan atau memisahkan minyak dari kulit wajah anda. Minyak di kulit wajah anda inilah yang menyumbat dan mengganggu pori-pori di kulit wajah anda. Sekarang pori kulit wajah anda telah terbuka, dan anda dapat memisahkan dan mengeluarkan minyak dan kotoran yang menempel. Hal ini dapat anda lakukan dengan menggunakan kapas berbentuk bola yang anda basahi dengan sebuah astringen (cairan khusus berupa toner yang berfungsi mengontrol minyak di kulit dan biasa dipakai setelah membersihkan wajah-Biasanya terdapat pada penyegar wajah) dan gosokkan kapas tersebut dengan lembut pada seluruh permukaan wajah. Astringen dapat anda jumpai dan beli pada apotik dan toko-toko produk kecantikan. Berikut ini bebrapa produk astringen yang terkenal antara lain: Sea Breeze, Noxzema dan produk Clean & Clear. Witch Hazel adalah produk dasar astringen yang dapat anda gunakan dan bekerja dengan baik.

Gunakan masker wajah

Tahap keempat dalam pemeliharaan wajah sehat secara mandiri di rumah adalah dengan menggunakan masker wajah. Dengan menggunakan masker pada wajah akan melemaskan kulit wajah anda dan meminimalisir garis-garis tipis pada wajah. Gunakan masker wajah pada seluruh permukaan wajah dan biarkan kering. Setelah 10 menit, bilas masker tersebut. Masker wajah membantu membuat wajah terlihat lebih muda dan lebih cerah, serta bercahaya. Masker wajah dapat anda temukan dan beli pada apotik dan toko kecantikan. Harga dapat berkisar antara puluhan sampai ratusan ribu dan tergantung pada masker yang anda pilih.

Tahap terakhir

Setelah menjalani langkah-langkah diatas, pada beberapa orang terjadi kulit kering. Hal yang penting anda lakukan apabila ini terjadi pada anda adalah melembabkan kulit anda dengan krim atau losion wajah. Melakukan pelembaban kulit memastikan kulit anda tidak kering. Kulit kering dapat menjengkeklkan, mudah teriritasi dan mulai atau mudah mengelupas. Krim atau losion wajah akan membantu anda dalam menghilangkan beberapa masalah diatas yang mungkin terjadi. Kelembaban dengan melembabkan kulit menggunakan moisturiser akan membuat, menciptakan kulit terlihat lembut dan sehat. Ini adalah langkah kelima dan langkah terakhir dalam pemeliharaan kulit cantik dan sehat secara mandiri di rumah.

Tips Kulit Cantik

Siap sih yang tidak mendambakan kulit cantik?. Setiap orang menginginkan kulit yang cantik baik itu wanita ataupun laki-laki (bukan berarti laki-laki feminim). Disamping itu pemberian dari tuhan sang pencipta adalah sebuah anugerah yang harus dinikmati serta disyukuri dengan melakukan perawatan yang benar dan tidak berarti dengan momodifikasi apa yang sudah ada. Berikut ini beberapa hal atau tips perawatan kulit yang dapat anda lakukan agar kulit anda cantik:

1. Hindari stress sebanyak mungkin yang anda bisa.
2. Hindari kontak dengan sinar matahari atau gunakan pelindung kulit dari sinar ultraviolet yang berbahaya.
3. Jangan merokok, karena hal ini tidak baik bagi kulit anda.
4. Perbanyak minum air putih.
5. Beristirahatlah dengan cukup.
6. Pastikan untuk membersihkan kulit anda dengan benar.
7. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran.

Akne atau Jerawat Pada Remaja, Penyebab, Yang Bukan Penyebab Jerawat, Siapa saja?, Yang Menyebabkan Jerawat Bertambah Berat dan Cara Pengobatannya.

Apa saja Penyebab Jerawat?. Jerawat atau akne/acne biasanya dimulai pada awal-awal masa remaja, dimana kelenjar minyak pada tubuh mulai membuat atau memproduksi lebih banyak minyak atau sebum. Pada seseorang yang mempunyai akne, akan terjadi hal-hal seperti sel-sel kulit yang mati bercampur dengan minyak tubuh yang berlebihan karena produksi yang lebih dan menyumbat folikel rambut di dalam kulit. Pertumbuhan bakteri didalam folikel rambut menyebabkan terjadinya iritasi kulit yang berlebihan.

Suatu kondisi yang disebut whitehead atau komedo tertutup yang berupa benjolan berwarna putih, kecil-kecil yang berada dibawah kulit yang terjadi pada saat folikel rambut terisi/tersumbat dengan minyak dan sel-sel kulit. Jika folikel yang terisi atau tersumbat dekat dengan permukaan kulit dan kontak dengan udara maka akan berubah menjadi komedo jenis blackhead. Balckhead adalah komedo terbuka yang menonjol keluar pada kulit yang biasanya berwarna hitam. Komedo jenis blackhead bukan disebabkan oleh debu.

Jika dinding folikel atau pori-pori yang tersumbat rusak, daerah tersebut bengkak dan berubah warna menjadi benjolan merah. Jika dinding folikel yang rusak dekat dengan permukaan kulit, benjolan biasanya menjadi jerawat. Jika dinding folikel yang rusak berada di lapisan kulit bagian dalam, dapat terbentuk apa yang disebut dengan gumpalan acne atau kista jerawat atau bisul.

Hal-hal yang sering membuat akne bertambah berat:

1. Makeup berbahan dasar minyak, suntan (lotion minyak gosok untuk berjemur) dan produk-produk minyak rambut lain.
2. Stress
3. Perubahan hormonal, khususnya selama menstruasi.
4. Menekan atau mencungkil serta mengkorek-korek jerawat.
5. Mnggosok-gosok dengan kasar atau keras pada kulit.
   

Hal-hal yang bukan menyebabkan jerawat.

1. Debu.
2. Coklat.
3. Aktifitas seksual.
4. Onani atau masturbasi
   

Siapa saja yang bisa jerawatan?

1. Baik laki-laki maupun peempuan bisa mengalami jerawatan. Tapi mungkin jerawat yang dialami pria lebih berat daripada yang dialami wanita. Hal ini dikarenakan laki-laki mempunyai atau memproduksi lebih banyak minyak atau sebum pada kulitnya.
2. Keturunan juga berpengaruh. Misalnya jika ibu dan ayah anda mempunyai riwayat jerawat yagn buruk, anda mungkin juga dapat mengalaminya.
3. Sistem kekebalan tubuh seseorang juga turut berperan timbulnya jerawat. Beberapa orang yang sangat sensitif terhadap bakteri yang terperangkap dalam folikel rambut.
4. Pada kebanyakan orang, akne/acne atau jerawat akan menghilang menjelang usia 25 tahun, tapi tifak menutup kemungkinan akan terus terjadi sampai usia dewasa.
   

Bagaiamana jerawat bisa terobati?

Ada Banyak macam dan tipe pengobatan telah tersedia untuk mengobati jerawat, termasuk diantaranya cream anti jerawat yang dijual di toko-toko dan obat medis melalui resep dokter. Konsultasikan dengan dokter tentang pilihan-pilihan pengobatan jerawat yang tepat untuk anda.

Beberapa produk di toko yang dapat membantu mengatasi masalah jerawat

Beberapa produk yang dijual ditoko-toko yang dapat membantu seperti benzoyl peroxide, resorcinol, slicyclic acid dan sulfur adalah jenis-jenis produk yang sering dijual di toko-toko obat dan apotik dan dapat digunakan untuk mengobati jerawat/acne. Obat-obat tersebut tersedia dalam berbagai bentuk, seperti bentuk jel, lotion, cream, sabun dan Bloknot (sebagai pelapis/alas).

Pada beberapa orang, pengobatan dengan obat-obat diatas bisa menimbulkan beberapa efek samping seperti iritasi kulit, kulit terasa panas seperti terbakar atau warna kulit menjadi kemerah-merahan. Beritahukan pada dokter apabila efek samping berat terjadi karena penggunaan produk-produk tersebut atau efek samping yang terjadi tidak menghilang.

Pengobatan akan memakan waktu sampai 8 minggu sebelum perbaikan pada jerawat menunjukkan suatu hasil. Jika suatu produk untuk pengobatan jerawat yang anda beli dari toko obat dan apotik sepertinya tidak menunjukkan hasil pada perbaikan kulit anda setelah 2 bulan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan advis atau nasihat dari dokter guna pengobatan yang tepat.

Bagaimana dengan bantuan dokter? Apa yang bisa dokter rekomendasikan dan berikan kepada anda?

Dokter mungkin memberikan rekomendasi resep antibiotik yang paling efektif untuk pengobatan akne/acne. Antibiotik dapat digunakan atau dikonsumsi dengan cara diminum/pemakaian secara oral atau digunkanan/dioleskan secara lokal pada daerah kulit yang jerawatan dalam bentuk lotion, cream atau jel.

Retinoids, seperti tretionin (Retin-A, Avita, Altinac cream) dan adapalene (differin), yang biasanya dioleskan pada kulit satu hari satu kali. Pastikan untuk menghindarkan obat tersebut dai kontak dengan mata, mulut dan daerah dibawah hidung.

Jika anda menggunakan obat jenis retinoid, anda harus menghindari kontak kulit dengan sinar matahari atau menggunakan sunscreen dengan spf (sun protektif faktor) tinggi karena obat jenis retinoid dapat meningkatkan resiko anda terkena pancaran sinar matahari yagn berpengaruh sangat buruk pada kulit anda. Pada wanita yang hamil atau akan hamil sebaiknya tidak menggunakan obat retinoid yang dinamakan tazarotene (tazorac) karena dapat berakibat pada cacat lahir pada bayi.

Bagaimana mengobati jerawat kista yang berat?

Untuk mengobati jerawat kista berat yang tidak dapat membaik dengan obat jenis yang lain dapat digunakan isotretinoin (accutane). Obat ini berbentuk pil dan obat ini diminum sekali sehari melalui mulut selama 15-20 minggu.

Jangan sekalipun mengkonsumsi obat Isotretinoin selama kehamilan. Karena dapat menyebabkan efek samping berat seperti cacat lahir pada bayi dan keguguran. Pada wanita yang sedang menggunakan isotretinoin harus menggunakan 2 jenis alat kontrasepsi atau tidak melakukan hubungan seksual yang dimulai satu bulan sebelum memulai pemakaian obat jenis ini dan tetap meggunakan alat kontrasepsi atau tidak berhubungan seksual setelah 1 bulan berhenti dari penggunaan isotretinoin. Hal ini karena efek samping obat yang berbahaya terhadap janin dan kehamilan.

Ada kemungkinan bahwa efek samping berat lainny dapat terjadi karena penggunaan obat isotretinoin, maka dari itu orang-orang yang mengkonsumsi isotretinoin sebaiknya selalu dalam pengawasan dokter.

Apakah jerawat dapat menginggalkan parut/cacat pada kulit?

Jerawat, khususnya jerawat kista dapat menyebabkan timbulnya parut atau cacat pada kulit pada beberapa orang. Anda dapat mengurangi potensi timbulnya parut dengan cara tidak menekean-nekan, mengkorek-korek atau mencukilnya. Hindari juga menggosok-gosok kulit anda. Jika timbul parut pada bekas jerawat, juga tersedia pengobatannya.

Lima Pola, Gaya atau kebiasaan Hidup Utama untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Perawatan kulit yang proaktif, dari melakukan perlindungan kulit sampai suatu teknik mencukur rambut yang baik dan benar akan sangat membantu menjaga dan memelihara kulit anda tetap segar dan muda serta sehat. Karena gaya hidup seseorang yang sibuk sehingga waktu untuk memperhatikan dan memanjakan kulit menjadi sedikit dan kurang untuk perawatan kulit. Hasilnya adalah kulit tidak lagi halus. Lambat laun seiring bertambahnya usia seseorang, kulit secara bertahap akan menjadi lebih tipis dan berkerut atau keriput. Produksi minyak yang dihasilkan oleh kelenjar sebaseus menjadi kurang aktif, yang menjadikan kulit menjadi lebih kering. Jumlah pembuluh darah pada kulit menurun, sehingga kulit menjadi lebih mudah pecah sehingga anda akan kehilangan warna dan cahaya kulit yang terlihat muda.

Perawatan kulit yang baik seperti menghindari kontak langsung dengan sinar matahari, membersihkan kulit dengan lemah lembut, pemakaian mousturizer secara teratur dapat membantu seseorang dalam memperlambat proses penuaan kulit secara alami dan mencegah timbulnya beberapa masalah pada kulit. Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan sederhana yang akan membantu anda melindungi dan menjaga kulit tetap sehat.

1. Lindungi kulit anda dari sinar matahari

Cara utama dalam perawatan kulit adalah melindungi kulit dari sinar matahari. Sinar ultraviolet pada matahari bersifat tidak terlihat oleh mata telanjang akan tetapi sangat berbahaya dan merusak kulit, menyebabkan kulit berkerut atau keriput, kering, kulit kasar, bintik-bintik, dan lebih banyak lagi gangguan serius yang dapat terjadi seperti tumor kulit, baik yang bersifat kanker ( cancerous / maligna ) ataupun bukan kanker ( benigna / noncancerous ). Pada kenyataannya, rata-rata perubahan yang terlihat pada penuaan kulit sebenaranya adalah disebabkan oleh paparan sinar matahari secara terus menerus dan berlangsung lama dari waktu ke waktu.

Guna perlindungan kulit dari matahari secara penuh, gunakanlah tiga metode berikut:

1. Hindari kontak sinar matahari pada jam-jam dimana sinar ultraviolet sangat kuat dan berdifat berbahaya bagi kulit dan kesehatan kulit. Sinar ultraviolet yang berbahaya dan merusak kulit yaitu antara jam 10 pagi sampai jam 4 sore. Hindari kontak dengan sinar matahari pada jam-jam tersebut.
2. Gunakan pakaian sebagai pelindung. Tutupi kulit anda dengan pakaian pelindung, seperti kaos atau baju lengan panjang, celana panjang dan topi berpinggir lebar (rekomendasinya adalah lebar pinggir 6 cm (kanan, kiri, depan, belakang). Juga tetap selalu berpikiran bahwa cara berpakaian tertentu dan kain tertentu menawarkan perlindungan yang lebih bagus terhadap sinar matahari daripada cara berpakaian dan tipe kain yang lain. Sebagai contoh, baju lengan panjang menawarkan proteksi yang lebih baik dari pada baju lengan pendek. Dan kain tenun yang rapat seperti denim lebih memberikan perlindungan yang baik daripada kain tenun yang dirajut dengan tidak/kurang rapat. Sekarang ini beberapa perusahaan membuat pakaian pelindung matahari atau yang dikenal dengan spf clothing, yang didesain secara khusus untuk menghalangi sinar ultraviolet masuk dan menjaga pemakainya tetap sejuk dan nyaman.
3. Gunakan sunscreen. Gunakan produk sunscreen pada kulit anda dan pilihlah sunscreen dengan spektrum yang lebih luas yaitu dengan sun protection faktor atau spf lebih dari 15. Gunakanlah produk sunscreen tersebut 20 menit sebelum anda melakukan kontak dengan matahari dan gunakan kembali setiap dua jam, setelah anda berkeringat atau setelah kontak atau berada pada lingkungan air.
   

2. Jangan merokok

Kebiasaan merokok dapat mempercepat proses penuaan kulit dan meningkatkan terjadinya pengerutan atau keriput pada kulit. Perubahan-perubahan kulit yang diakibatkan kebiasaan merokok dapat ditunjukkkan pada orang dewasa muda setelah merokok selama 10 tahun.

Merokok menyebabkan hambatan pada pembuluh-pembuluh darah kecil pada permukaan kulit yang paling luar. Hal ini menyebakan penurunan aliran darah, kulit kurang oksigen dan nutrisi, seperti vitamin A yang penting untuk kesehatan kulit. Semua faktor-faktor tersebut beresiko meningkatkan kerusakan pada serat elastis dan kolagen dimana serat elastis atau elastin pada kulit dan kolagen berfungsi menguatkan dan membuat elastis kulit.

Sebagai tambahan, ekspresi muka yang berulang-ulang pada saat seseorang merokok seperti mengerutkan bibir dan mengedipkan mata untuk menjaga keluarnya asap bisa memberikan sumbangsih timbulnya keriput atau kerutan pada kulit. Akibat kontak langsung muka dengan api rokok secara berulang-ulang dalam waktu yagn lama pada waktu merokok juga bisa berkemungkinan dapat merusak kulit pada wajah.

3. Membersihkan atau mencuci kulit dengan lembut.

Memberishkan kulit merupakan suatu bagian dari perawatan kulit. Kuncinya adalah bersihkan kulit anda dengan atau secara lembut. Berikut beberapa tips dan cara membersihkan kulit:

1. Gunakan air hangat dan batasi waktu mandi anda. Air panas dan mandi dalam waktu yang lama akan berdampak pada pengurangan atau hilangnya minyak pada kulit. Jadi batasi durasi anda mandi sekitar 15 menit atau kurang dan lebih baik gunakan air hangat daripada air yang panas.
2. Hindari penggunaan sabun dengan bahan kimia kuat. Sabun berbahan kimia kuat akan lebih banyak menghilangkan minyak pada kulit, dapat membuat kulit anda menjadi kering. Sebagai gantinya gunakan sabun yang berkimia sedang atau rendah atau deterjen pengganti lainnya dengan menambahkan minyak atau lemak. Beberapa sabun yang dapat anda pilih diantaranya Dove, Vanicream, Cetaphil dan Purpose.
3. Hindari produk-produk tambahan atau pelengkap yang sifatnya irritan terhadap kulit. Jika kulit anda sensitif, sebaiknya hindari produk-produk atau barang seperti parfum atau pewarna. Produk yang berisi parfum atau perwarna bisa mengakibatkan iritasi pada kulit atau bahkan alergi.
4. Bersihkan makeup mata anda dengan cermat dan hati-hati. Gunakan spons halus, kapas atau kain kapas berbentuk bola saat membersihkan makeup mata untuk menghindari rusaknya jaringan kulit halus sekitar mata. Jika makeup anda tebal, tahan terhadap air, anda mungkin memerlukan produk berbahan dasar minyak seperti Eucerin, Aquaphor atau petroleum jelli untuk membersihkan makeup tersebut.
5. Cara Mengeringkan kulit. Setelah anda mandi, keringkan kulit dengan lembut, tepuk dan keringkan kulit dengan handuk agar kelembapan air pada kulit tetap berada pada kulit. Sehabis itu secepatnya gunakan minyak atau cream pelembab untuk melembabkan kulit.
   

4. Pelembaban kulit secara teratur.

Produk moisturiser membantu memelihara tingkat kelembaban kulit alami tubuh. Moisturiser bekerja dengan cara menyediakan suatu segel seperti penutup diatas kulit untuk mencegah air keluar pada kulit atau dengan melepaskan secara perlahan air ke dalam kulit.

Moisturiser atau pelembab yang cocok dan frekuensi pemakaian yang diperlukan tergantung pada banyak faktor. Faktor-faktor tersebut diantaranya jenis kulit, umur dan apakah seseorang mempunyai keadaan khusus seperti jerawat. Salah satu cara yang baik untuk menguji apakah anda memerlukan moisturiser adalah dengan cara menguji kelembaban kulit yaitu setelah anda mandi tunggu selama 20 menit. Jika kulit anda terasa tegang maka sebaiknya anda menggunakan dan perlu memakai moisturiser.

Pilihlah Moisturiser atau pelembab dengan spf sedikitnya 15 untuk menjaga dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang merusak kulit. Jika kulit anda sensitif, carilah produk moisturiser yang bebas pewarna berat, parfum, atau bahan tambahan lainnya yang sifatnya menimbulkan iritasi kulit atau alergi. Jika kulit anda sangat kering, anda mungkin perlu memakai minyak seperti baby oil saat kulit anda masih lembab.

Minyak mempunyai kekuatan yang lebih stabil dibandingkan dengan moisturiser dan mencegah penguapan air pada permukaan kulit. Jika kulit anda berminyak, anda mungkin tidak perlu melakukan pelembaban kulit.

5. Bercukur dengan benar dan hati-hati

Bercukur atau mencukur adalah cara umum dan murah untuk menghilangkan rambut yang tidak diinginkan. Akan tetapi proses bercukur bisa menyebabkan iritasi pada kulit, khususnya jika kulit anda tipis, kering atau sangat sensitif. Tips untuk mencukur dengan baik, benar dan mulus:

1. Dengan kain yang dibasahi air hangat kemudian tekankan pada daerah kulit sebelum mencukur rambutnya untuk melunakkan rambut. Atau lakukan pencukuran rambut setelah anda mandi dengan air hangat.
2. Jangan mencukur rambut saat kulit kering. Hal ini bisa menyebabkan pisau cukur melukai kulit. Pakailah cream pencukur rambut, lotion atau jel sebelum mencukur rambut sebagai perlindungan dan pelumas kulit.
3. Gunakan pisau cukur yang bersih dan tajam. Jika anda menggunakan pisau cukur elektrik, jangan memakainya pada tempat yang sangat tertutup atau gelap yang dapat mengakibatkan perlukaan pada kulit karena ruang yang gelap serta pisau yang tajam.
4. Cara mencukur rambut adalah searah dengan arah pertumbuhan rambut jangan berlawanan dengan arah pertumbuhan rambut
5. Selesai mencukur rambut pada kulit bersihkan kulit dengan air hangat
   

Jika iritasi terjadi pada saat mencukur rambut pada kulit, oleskan lotion yang tidak mengandung bahan alkohol ethyl atau isopropyl. Meskipun alkohol dan produk-produk yang berbasis alkohol lainya bisa menimbulkan rasa dingin pada kulit, mereka tidak benar-benar meringankan gangguan iritasi yang terjadi pada kulit karena alkohol bersifat sangat atau dengan cepat menguap dari kulit.

Tentang Jerawat (akne/acne), Penyebab, Faktor Resiko serta Pengobatannya.

Jerawat atau disebut juga akne biasanya dimulai saat seseorang menginjak usia belasan tahun dimana kelenjar minyak pada tubuh mulai membuat lebih banyak minyak atau yang dikenal dengan sebum. Pada seseorang yang jerawatan, jaringan kulit yang mati akan bercampur dengan esktra minyak yang diproduksi oleh tubuh dan menempel diatas folikel rambut kulit. Bakteri-bakteri dapat tumbuh pada folikel rambut sehingga menyebabkan iritasi kulit yang bertambah berat.

Hal-hal yang dapat memperburuk jerawat

• Minyak bahan dasar makeup, minyak suntan, produk minyak rambut.
• Stress
• Perubahan hormon khususnya selama menstruasi
• Menekan atau mengkorek noda jerawat
• Menggosok-gosok dengan keras pada kulit yang jerawatan
  

Hal-hal yang bukan penyebab jerawat

• Kotoran (lumur, tanah)
• Coklat atau kentang goreng
• Aktifitas seksual
• Masturbasi
  

Penyebab dan Siapa saja yang berpotensi terkena jerawat?

Jenis Kelamin

Lak-laki ataupun perempuan keduanya berpotensi terkena atau mendapatkan jerawat. Tapi pada pria kondisinya akan lebih buruk karena pria mempunyai lebih banyak produksi sebum atau minyak pada kulitnya.

Faktor keturunan.

Keturunan juga turut memegang peranan terjadinya jerawat, jika ayah atau ibu mempunyai jerawat yang buruk kemungkinan akan diturunkan juga pada anaknya.

Faktor kekebalan tubuh.

Beberapa orang sangat sensitif terhadap bakteri yang dapat terperangkap di dalam folikel rambut mereka.

Usia

Pada kebanyakan orang, jerawat akan menghilang pada usia 25 tahun, tetapi dapat berlanjut dengan baik dalam usia dewasa.

Pengobatan Jerawat

Banyak sekali jenis pengobatan yang tersedia untuk mengobati jerawat, termasuk didalamnya cream yang dijual ditoko-toko dan resep dokter. Bicarakan dan konsultasikan dengan dokter tentang pilihan pengobatan yang tepat untuk anda.

Apakah Produk cream untuk jerawat bisa membantu?

Produk-produk seperti Benzoyl peroxide, resorcinol, salicylic acid dan sulfur adalah produk-produk yang biasanya digunakan untuk pengobatan jerawat yang dijual di toko-toko tanpa resep dokter. Pengobatan dengan produk-produk tersebut tersedia dalam banyak bentuk seperti gel, lotion, cream, sabun dan lainnya.

Pada bebrapa orang pengobatan diatas menimbulkan beberapa efek samping seperti iritasi kulit, kulit kemerahan, terbakar. Konsultasikan dan bicarakan dengan dokter jika efek samping yang terjadi semakin parah dan tidak kunjung hilang.

Ingatlah bahwa pengobatan cara diatas memakan waktu sampai 8 minggu sebelum anda memperoleh catatan perkembangan yang baik dari kulit. Jika suatu produk yang tersedia ditoko-toko itu tidak terlihat membantu setelah 2 bulan, pergi ke dokter ahli untuk memperoleh advise dari dokter.

Resep dokter

Antibiotik

Dokter mungkin akan merekomendasikan beberapa antibiotik yang paling efektif untuk pengobatan jerawat yang dapat dikonsumsi secara oral atau lewat mulut atau langsung dioleskan pada kulit dalam bentuk gel, cream atau lotion.

Retinoid

Retinoid seperti tretinoin (nama dagang:Retin-A, Avita, Altinac cream) dan adapalene (nama dagang:Differin) biasanya digosokkan pada kulit sekali sehari, jangan sampai mengenai bagian mata, mulut atau daerah dibawah hidung anda.

Jika anda menggunakan retinoid, anda harus menghindari paparan sinar matahari (baca sinar matahari dan kulit), penggunaan sunscreen yang kuat karena obat jenis ini akan meningkatkan resiko anda untuk memperoleh paparan dan sinar yang sangat buruk. Pada wanita yang hamil atau sedang hamil sebaiknya jangan menggunakan obat golongan retinoid yang disebut dengan tazarotene (Tazorac) karena dapat mengakibatkan cacat pada bayi.

Pengobatan jerawat kista berat (cystic acne/ jerawat kista)

Isotretinoin ( Accutane ) bisa digunakan untuk mengobati jerawat kista yang berat yang tidak kunjung membaik dengan jenis pengobatan yang lain. Isotretinoin berbentuk pil yang dikonsumsi lewat oral / mulut satu pil sehari selama 15-20 minggu.

Pada wanita hamil dilarang mengkonsumsi obat ini, karena dapat menyebabkan efek samping yang serius seperti keguguran dan cacat pada bayi yang dilahirkan.

Jika seorang wanita dirasa perlu mengkonsumsi Isotretinoin, wanita tersebut harus menggunakan 2 jenis metode pencegah kehamilan atau tidak melakukan hubungan sex yang dimulai dari 1 bulan sebelum wanita tersebut mengkonsumsi Isotretinoin dan tetap melakukan tindakan diatas 1 bulan setelah konsumsi obat dihentikan.

Ada kemungkinan-kemungkinan timbul efek samping serius lain dapat terjadi, maka orang-orang yang menjalani pengobatan dengan Isotretinoin sebaiknya dipantau oleh dokter seketat mungkin dan sedekat mungkin.

Apakah jerawat dapat menimbulkan bekas parut?

Jerawat, khusunya jerawat dengan kista dapat menyebabkan timbulnya bekas parut pada beberapa orang. Penderita dapat mengurangi timbulnya bekas parut dengan tidak mengkorek-korek atau menekan-nekan, menggosok-gosok pada cacat atau bekas jerawat. Jika pada penderita sudah terjadi bekas parut, jangan hawatir karena bekas parut dapat diobati.

Kesehatan Kulit, Perlindungan Kulit dan Sinar Ultraviolet

Kebanyakan orang menggunakan produk pelindung kulit saat mereka bekerja atau bermain diluar rumah atau dengan kata lain saat mereka kontak atau terpapar dengan sinar matahari. Siapa saja yang sudah melakukan hal tersebut berarti mereka mengetahui bahwa produk pelindung kulit atau yang dikenal dengan sun blocker dapat mencegah dari ancaman terhadap timbulnya kanker kulit akibat paparan langsung sinar matahari. Dengan melindungi kulit anda dari paparan sinar matahari berarti anda sudah mengurangi resiko dari potensial terkena kanker kulit.

Mengapa sinar matahari tidak baik untuk kulit?

Sinar matahari disebut juga ultraviolet atau sinar ultraviolet dan bersifat merusak kulit. Paparan sinar ultraviolet tanpa menggunakan pelindung dalam durasi waktu yang pendek terhadap kulit menghasilkan timbulnya kulit terbakar dan warna menjadi lebih kecoklatan. Sedangkan paparan dalam waktu yang lama tanpa diberikan pelindung kulit menyebabkan kanker kulit.

Berikut adalah beberapa tips aman dari sinar mathari dimanapun anda berada saat kontak dengan matahari:

• Jauhi sinar matahari sebisa mungkin, dari jam 10 pagi sampai jam 4 sore. Pada jam-jam itulah sinar matahari dengan sinar paling kuat.
• Jika dalam kondisi terpaksa harus terpapar sinar mathari, maka kenakan baju lengan panjang dan celana panjang untuk melindungi kulit anda dari sinar ultraviolet. Gunakan pakaian dari kain tenun yang yang rapat seperti tshirt panjang dengan bahan katun.
• Gunakan kacamata hitam sebagai pelindung mata dari paparan sinar ultraviolet. Paparan sinar matahari pada mata anda dapat meningkatkan resiko terjadinya katarak.
• Gunakan topi yang mempunyai pinggir yang lebar untuk membantu melindungi muka atau wajah, leher dan telinga dari paparan sinar ultraviolet. Topi yang paling baik untuk perlindungan dari sinar mathari adalah topi dengan lebar pinggiran sedikitnya 6 cm pada tiap sisinya.
• Gunakan produk sunscreen, produk perlindungan terhadap sinar matahari yang dilengkapi dengan sun protection faktor (spf) sedikitnya 15 spf bahkan pada saat cuaca berawan tetap gunakan sunscreen. Pada cuaca berawan terdapat banyak sekali awan, akan tetapi awan yang muncul tidak dapat melindungi kulit dari timbulnya kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet. Jadi hanya sunscreen yang mampu melindungi kulit anda dari kerusakan tersebut. Oleskan sunscreen pada daerah kulit dimana saja daerah tersebut akan terpapar oleh sinar matahari termasuk daerah muka, dahi, telinga, leher dan bagian belakang leher, bagian kepala yang botak. Oleskan sunscreen 30 menit sebelum anda keluar dan kontak dengan sinar matahari. Ada beberapa produk sunscreen yang tidak memperbolehkan untuk diteteskan pada mata.
  

Hal-hal lain yang dapat dilakukan untuk melindungi kulit

Pemeriksaan kulit secara teratur tiap bulan

Merupakan suatu ide dan hal yang bagus untuk melakukan pemeriksaan kulit secara teratur tiap bulan. Pemeriksaan kulit secara teratur tiap bulan ke tempat pelayanan kesehatan yang berkompeten atau secara mandiri dapat membantu anda untuk mendeteksi adanya kanker kulit dengan lebih dini. Semakin dini penemuan adanya kanker kulit, semakin baik pula kesempatan melakukan perwatan dan pengobatan.

Berikut beberapa aturan disebut aturan ABCDE yang dapat membantu anda melihat adanya tanda kanker kulit pada tahi lalat. Lihatlah hal-hal berikut ini pada tahi lalat:

• Asimetri atau kesamaan pada dua sisi tahi lalat itu saat dibagi dalam dua sisi, kedua sisinya menunjukkan perbedaan.
• Border, bingkai atau batas. Batas dari tahi lalat tidak jelas terlihat, kabur, tidak rata atau bergelobang.
• Color atau warna. Lihat perubahan-perubahan warna kulit pada tahi lalat, termasuk didalamnya kulit menjadi gelap, warna menjalar ke daerah sekitar tahi lalat, warna kulit hilang, timbul berbagai macam warna seperti biru, merah, putih, merah muda/pink, warna ungu atau kelabu.
• Diameter atau garis tengah. Tahi lalat dengan lebar diameter lebih dari 1/4 inchi (sekitar ukuran penghapus pensil)
• Elevation atau ketinggian. Tahi lalat yang tingginya berada diatas kulit dengan permukaan yang kasar atau keras.
  

Anda sebaiknya juga melihat beberapa perubahan seperti di bawah ini:

• Tahi lalat berdarah
• Timbul sisik atau pengerasan pada kulit
• Luka yang tidak bisa sembuh.
• Timbul rasa gatal pada tahi lalat
• Kulit terasa kasar, keras seperti amplas.
  

Jika dokter merekomendasikan kepada anda untuk melakukan pemeriksaan kulit secara rutin, pastikan anda melakukan pemeriksaan pada kulit yaitu keseluruhan kulit di tubuh anda tiap bulan termasuk kulit kepala, kulit punggung dan kulit pada telapak kaki. Jika anda ingin melakukan pemeriksaan sendiri gunakan cermin untuk melihat lokasi-lokasi yang sulit anda lihat, minta bantuan seseorang untuk memeriksa kulit bagian atas kepala. Anda dapat menggunakan blowdryer dengan kecepatan rendah untuk memindahkan rambut agar anda dapat melihat kulit kepala dengan mudah.